tag:blogger.com,1999:blog-46958953184650706672024-03-04T23:12:03.985-08:00Qüestió d'actitud...Unknownnoreply@blogger.comBlogger69125tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-1854011010322203612015-09-26T03:21:00.000-07:002015-09-26T03:21:00.633-07:00Ara és quan tot recomença...<div style="text-align: justify;">
Sembla que el començament del curs escolar marca un inici d'etapa, hi ha qui viu el pas dels anys amb una agenda de setembre a juny... sobretot els mestres i els pares/mares, i hi ha que segueix lligat a les agendes anuals de gener a desembre, sigui com sigui aquest blog es podría dir que enguany s'ha pres un descans, un necessari i ja previsible descans, ja que he canviat de rutines, d'objectius, i m'he centrat en treure endavant dos projectes personals/familiars força importants, sobretot el SAPS, la meva nova feina on poder amb l'actitut correcta i amb esforç i molta dedicació treure endavant aquest somni laboral, que actualment em permet viure el pas dels díes de la forma que sempre havia desitjat. Amb prou temps per apreciar els canvis de llum, la pluja, els núvols, els sentiments, els entrebancs, i allò amb que més es nota... les presses, la paciència, la gestió del temps, dels moments, vivint amb molta més intensitat i lentitut cada gest, cada conversa, cada mirada, cada experiència,... serà que anem madurant o potser tornant vells, però no... vells no, ja que tot i el camí recorregut, tot i els petits entrebancs físics, la motivació reseta un poc endormissada però hi és, i les ganes de fer coses noves no falten. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sento com haver cumplit els 40 em porta una extranya serenor alhora d'afrontar canvis importants en la meva activitat física i veig clar que no és fàcil adaptar el cos a un nou esport, però el cos em demana anar redistribuint les càrregues i les rutines, aparcant un poc la bici de muntanya i sortint més lleuger al meu entorn, caminant, badant o corrent, mirant de trobar l'equilibri i de retrobar-me amb qui vulls ser en aquest terreny. Després de 20 anys de BTT les decisions están preses, ara només cal reprogramar els entrenaments de bell nou, passar pels doctors pertinents per controlar que tot segueix igual de barrinat i mirar de treurer-li un poc més el suc a aquest cor que batega vida!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I per acabar aquesta entrada amb la que pretenc reprendre el blog al larg d'aquest tram final del 2015, una sèrie de fotos que m'inspiren en el camí als meus objectius personals pel 2016.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nous companys de quimeres, noves trialeres, una nova forma de viure i gaudir de l'esport, com sempre sense competir més que amb mi mateix!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salut!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge-dVyt2hTXmgHnhgps9nWth_MDy6hq_qoOB_PbyxOrZA89IQ3bjZ8G_RLh441mssKIJosvjXyNijfevk7Y8u235ok98Geuabp6Ytiy-r4u_uhACchHPkVAw7aslcyP1PXmo5FG9K8CKY/s1600/FB_IMG_1442091814870.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge-dVyt2hTXmgHnhgps9nWth_MDy6hq_qoOB_PbyxOrZA89IQ3bjZ8G_RLh441mssKIJosvjXyNijfevk7Y8u235ok98Geuabp6Ytiy-r4u_uhACchHPkVAw7aslcyP1PXmo5FG9K8CKY/s640/FB_IMG_1442091814870.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Potser canviar les gomes de la btt per les de les bambes em dona un extra de motivació lligada a superar els entrebancs físics que suposa per a mi particularment córrer.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ab7wP8DV8foOoXNLgGzZuVAbFdUDv_n_xN9o9-V9s1kCjCBKzjydlgXJItHqHuu3O7lgEr_AWtmf0zPpi7UMEv323kjLW5NMjnoEt5RT43Yv6dYakA6pa3PY5BnOWoTH-zmq0jAGW5g/s1600/FB_IMG_1442912262525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Ab7wP8DV8foOoXNLgGzZuVAbFdUDv_n_xN9o9-V9s1kCjCBKzjydlgXJItHqHuu3O7lgEr_AWtmf0zPpi7UMEv323kjLW5NMjnoEt5RT43Yv6dYakA6pa3PY5BnOWoTH-zmq0jAGW5g/s640/FB_IMG_1442912262525.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Menorca i el seu preciós CdC són un dels llocs que vull tornar a trepitjar aquest 2016....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IpRKVka7vksWVMzFCdkMfvzfOXQdI_ruFu80cIr8obbACAo0TxpzK_Pkqn_kAT2BMqisPNd6RRRNMEdmJIQb0VqmOG1wXtWeR8be6T0DThokwH4z-krxDRi_OlW7btsVMK8Fbn4wv7U/s1600/FB_IMG_1438806466018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7IpRKVka7vksWVMzFCdkMfvzfOXQdI_ruFu80cIr8obbACAo0TxpzK_Pkqn_kAT2BMqisPNd6RRRNMEdmJIQb0VqmOG1wXtWeR8be6T0DThokwH4z-krxDRi_OlW7btsVMK8Fbn4wv7U/s640/FB_IMG_1438806466018.jpg" width="514" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quin goig adonar-te'n que t'has sortit del cercle viciós, o millor dit, dels cercles viciosos sobretot laborals i socials, deixant de ser "Hombre hámster". Gràcies Juan Montañez per aquesta escultura, la filosofia de la qual em va ajudar a obrir els ulls.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhapK-J_u7AxzrkeMGJg65akn9hYLtBNgCbjKdV_IowINf3fe0U61o-sR7iRGqk7dWnlBtaLJx_4S8hTb1_9Z_wr75R2jtbpPM8OHaIYjrdegH6IVd7DyvK9PM3s2WegyiBow4-QDE42lA/s1600/FB_IMG_1438865251964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhapK-J_u7AxzrkeMGJg65akn9hYLtBNgCbjKdV_IowINf3fe0U61o-sR7iRGqk7dWnlBtaLJx_4S8hTb1_9Z_wr75R2jtbpPM8OHaIYjrdegH6IVd7DyvK9PM3s2WegyiBow4-QDE42lA/s640/FB_IMG_1438865251964.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I això sí, sempre amb un somriure i amb la millor de les actituts!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_3KDWAf8IYFvY1wprQJoGgbtVxXfPed0NgRIUCW7nPfUAoHLvdVJuJ48wgxq2eBtFG7lnJmqUhyphenhyphenaYzU1tmZc0P8Ihm7TAjgXFisFv4ZOrGvdy0TFtPToFTchRmtOyl7FsyXfmqEC7qk/s1600/FB_IMG_1438875066056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif_3KDWAf8IYFvY1wprQJoGgbtVxXfPed0NgRIUCW7nPfUAoHLvdVJuJ48wgxq2eBtFG7lnJmqUhyphenhyphenaYzU1tmZc0P8Ihm7TAjgXFisFv4ZOrGvdy0TFtPToFTchRmtOyl7FsyXfmqEC7qk/s640/FB_IMG_1438875066056.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vaig lent perque vaig lluny, tot és relatiu, però per a mi la quantitat ha deixat pas a la qualitat i aquest és el major canvi que he viscut mai, acumulant experiències, vivint com diu el gran Killian Jornet: "entreno per sensacions"... potser hauré de deixar un poc el pulsómetre que em lliga fermament als problemes cardíacs....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7xRYBbu216uc_0TNEScIBKU8Swy4gbfEBV3QR6azDyD4DgUjVAwfBQFj5P5FliRKKJw4IkTh0cAi4xe0LXeTCXQgwgP5FxKp72dGezY3cCjT8kSG_q1izkY-q20cx-M_YUSX48IHbhjg/s1600/FB_IMG_1441016445593.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7xRYBbu216uc_0TNEScIBKU8Swy4gbfEBV3QR6azDyD4DgUjVAwfBQFj5P5FliRKKJw4IkTh0cAi4xe0LXeTCXQgwgP5FxKp72dGezY3cCjT8kSG_q1izkY-q20cx-M_YUSX48IHbhjg/s640/FB_IMG_1441016445593.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aquesta és la nostra terra, cal estimar-la i hi han mil formes de fer-ho!!!!! Salut a tothom!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-38246569102356587062015-01-01T08:31:00.001-08:002015-01-01T08:31:11.937-08:00De com acabar i començar un any....<div style="text-align: justify;">
Idò sí, pensava que tot es peix ja estava venut i ben equivocat que anava, en un 2014 que pensava que s'havia acabat esportivament per a mi a principis de desembre per una torçada de turmell... doncs no, s'altre dia pujava en solitari a l'Ofre, un cim molt especial per a mi. I pensava que era la fita final de l'any, però dies després, en Xavi verd me crida i em proposa acabar l'any pujant al Teix, idò venga, el 31 trescant per allà dalt i tastant les primeres neus... i llavors dia 1, 10 h del matí i tiram ma bsa familia de cap a sa platja a córrer una estoneta per estirar cames... això és vida!!! </div>
<br />
Objectiu general 2015: fer esport en familia!!! I amb amics!!!!! Vaaaamooooos!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2exnA3TOMklG2k1rT3fWXInCNP_ikSTFVnEcdBaeKoZfoBisiQdMyUZazzHK1SZnELYpACMtDPblBo0ouTpok4veQbev9KyGcn7fXNpRxVTa261-cUipzAYzAdkRfL3JypGa9Du1YXjg/s1600/GOPR2911.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2exnA3TOMklG2k1rT3fWXInCNP_ikSTFVnEcdBaeKoZfoBisiQdMyUZazzHK1SZnELYpACMtDPblBo0ouTpok4veQbev9KyGcn7fXNpRxVTa261-cUipzAYzAdkRfL3JypGa9Du1YXjg/s1600/GOPR2911.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmc_IFNhjP56Wke4LRQlxyUbDVCH_xRIY-2Er1ji7tXKigzdyQhDogVQWV-Ag2X6JYf3Vxu0yfD2qQ4lZ3hbIc_NC_bck_OnuA7rD-Fr5Gw23JnqaRYBwAU8xoiHbitz7zmz7zDsuDNU0/s1600/IMG_20150101_113516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmc_IFNhjP56Wke4LRQlxyUbDVCH_xRIY-2Er1ji7tXKigzdyQhDogVQWV-Ag2X6JYf3Vxu0yfD2qQ4lZ3hbIc_NC_bck_OnuA7rD-Fr5Gw23JnqaRYBwAU8xoiHbitz7zmz7zDsuDNU0/s1600/IMG_20150101_113516.jpg" height="474" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-50875635611711912022014-12-27T07:35:00.000-08:002014-12-27T07:35:24.237-08:00Trotant per l'Ofre<div style="text-align: justify;">
L'Ofre, cim Solleric d'uns 1080m d'alçada i per a mi un referent anual, cada any hi pujo almanco un pic, però enguany per un motiu o l'altre ho havia deixat i ho havia de fer abans d'acabar s'any així que quina millor excusa per posar a prova el turmell de bell nou i veure si seria capaç de córrer els 6 kms que separen el parking de cúber del cim i tornar a rera. I sí, ha aguantat, ha estat una experiència preciosa, en solitari, tira tira sense preses però sense pausa i vigilant mem on fotia el peu. el resultat no podia ser millor, i el dia no podia ser més especial, el mal temps m'ha respectat i ho ha fet més especial si cap, arruïnat-me les vistes de Sóller tot just arribar a dalt..... jajajaja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bona sortideta per acabar s'any així com el avig començar, corrent per la muntanya!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salud i molts d'anys a tothom!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjC5AYPTWtex6NNAqfnIF7Yn58BWaUiZ8RkxvfUNz6JJp5TH_MX0A1RdV8BgizFDhI1fp_QYvCX-d70WGxT1QIxPEVwIv712dausqar7lOMjjOzsrsiu-M660YhEsdE3XZMjCu8w2jT-Y/s1600/GOPR2908.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjC5AYPTWtex6NNAqfnIF7Yn58BWaUiZ8RkxvfUNz6JJp5TH_MX0A1RdV8BgizFDhI1fp_QYvCX-d70WGxT1QIxPEVwIv712dausqar7lOMjjOzsrsiu-M660YhEsdE3XZMjCu8w2jT-Y/s1600/GOPR2908.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwHJf_uiAklB3xM3FcYLIM6D2rYLCOQobzW6PUY725PeRit-7mR6dFj-zSViAVa1_Qbw32FC8ohgu9HQYo-iw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJvH6Jznxr0PLPXnu-wEd0ZdGyh4QdX6d2xamxVptXryuCSiPExuRtcqXIKhStuCDEfLk-L3bV6LOF4hT-uNsUAyL9tbkcQXSdewwBDgedWVdpb9JsReQlUPDhELdI6hFXMdiBt6H3Cs/s1600/IMG_20141227_112443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSJvH6Jznxr0PLPXnu-wEd0ZdGyh4QdX6d2xamxVptXryuCSiPExuRtcqXIKhStuCDEfLk-L3bV6LOF4hT-uNsUAyL9tbkcQXSdewwBDgedWVdpb9JsReQlUPDhELdI6hFXMdiBt6H3Cs/s1600/IMG_20141227_112443.jpg" height="640" width="474" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb9yHCSqgL7CFrA8-ZdegqhO76fvF5o0DehsyTBB4ggei3wnIlf0ElNkZZwDRh_YkirAALATT-U23vpw15oMHGP8l3GZD7Lch-uvN_BXzLMxzVhRPLRTMbj7z2Sb6vpIS6MHn_Iv3-tg/s1600/IMG_20141227_112630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb9yHCSqgL7CFrA8-ZdegqhO76fvF5o0DehsyTBB4ggei3wnIlf0ElNkZZwDRh_YkirAALATT-U23vpw15oMHGP8l3GZD7Lch-uvN_BXzLMxzVhRPLRTMbj7z2Sb6vpIS6MHn_Iv3-tg/s1600/IMG_20141227_112630.jpg" height="640" width="474" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-4410137742123202862014-12-24T08:42:00.000-08:002014-12-24T08:49:36.923-08:00Tornant a fer recompte...<div style="text-align: justify;">
De bell nou s'atraca cap d'any, i com no, cada any és diferent a l'anterior, sino viuriem en una tremenda monotonía...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El 2014 començava per a mi d'una forma un tant extranya, correguent més que no pas anant en bici, i aquesta ha estat la tònica en general, motivada per diferents factors, suposo que un poc influit també per les circumstàncies que ens ha tocat viure enguany.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Començàvem amb una mudança lligada a la meva nova feina, nova casa, nou despatx, nou ambient i noves activitats. I a dins del grup d'entravessats també es diversificàven els objectius, les fites, i tots anàvem un poc per lliure. Així doncs el primer trimestre es podría dir que va ser de continuitat amb la tònica de finals del 2013, però del mes de Març al més de juny em va tocar "pencar" en el que era un dels nostres projectes estrelles de l'any, rehabilitar la casa de Sóller, així doncs, al final de cada dia quedàven molt poques forçes per entrenar i es podria dir que es van convertir en uns mesos d'entreno de força ja que tot era semblant a estar dins el gymnàs eixecant peses.... Arribà l'estiu, projecte finalitzat i calorada al canto, la meva pitjor enemiga, que m'allunya de la btt i m'atraca a la mar, diversió amb es menut en un estiu memorable junts. Començo a donar canya al rodilllo nou, un elite que se suposa que no farà renou (i així és) i em permet entrenar els vespres sense emprenyar als veins, objectiu: aconseguir fer la travessa anual pel setembre/octubre en bones condicions físiques i no patir gaire. Objectiu assolit amb companyia d'en Xavi Verd en la que seria la nostra primera sortida junts. Va estar molt bé però el mal temps ens va frenar de continuar sobre la btt el segon dia, així que ho reconvertírem en una sortida trailrunning fins a l'Ofre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enguany he pogut seguir mantenint la piscina, son uns entrenos agradables dels que surts renovat a nivell fisic.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I per finals d'any ha arribat el retrobament amb una colla agradable de bikers/runners amb els que vaig fer el CdC fa uns anys, alguns d'ells veinats meus. He pogut tornar a coneixer gent nova i rutes noves, fet que sempre és destacable. Ara bé, és innegable que del que més he disfrutat ha estat de poder sortir a córrer i trescar a peu per sa muntanya, rutes que abans feia amb sa bici i ara son un goig a peu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vaig poder viure l'ambient de l'UTST acompanyant un troç a un entravessat, he pogut acabar de recuperar el turmell com cal (tot i la torçada de novembre que en dues setmanes ha estat solventada) i ara de mica en mica caldrà anar descobrint a peu nous racons de la Serra, me criden molt els cims... I per altra banda a casa seguirem amb l'entreno de qualitat amb el rodillo nou, taaaaaan diferent de l'anterior, amb aquest menys kms son equivalents a un millor resultat, a un millor entreno i una major eficàcia. Enguany només he sortit en btt en 14 ocasions, i és que el cos em demanava un descans de la rutina de carregar bici i partir "al monte", en contrast amb la comoditat de posar-se ses bambes de córrer i partir... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fa uns díes passava la revisió anual del Cardiòleg, una cita anual on fins ara totes les notícies eren tirant a negatives i que enguany, tant la prova d'esforç com l'ecocardio han demostrat que tot segueix en ordre per allà dins i que podrem seguir fent cosetes, però com sempre, al meu ritme i de bon rollo, fet al que ja m'he avessat i que fa que ja no entengui l'esport d'altre forma que no sigui disfrutar i patir dins de determinats límits. La visita al Dr. Cabanes haurà d'esperar o potser serà substituida per un altre professional per tal d'anar contrastant informació en quant a procediments per determinar la Fmax.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enguany han estat molts els entrebancs a nivell organitzatiu/laboral/fisic, però almanco he estat allà, lluitant pel que vull com vull i aquesta és l'actitut, caure he caigut, i he plorat de mal en alguns dels ensurts que he tengut enguany, però no els he donat més que uns pocs minuts de protagonisme, inmediatament han passat a ser història i s'han reconvertit en motivació extra per tirar endavant tot allò que em motiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Per aquest 2015 que se'ns ve a sobre, el repte potser és ínfim per a qualsevol altre esportista, però per a mi és gran, sobretot en un sentit, vull posar a prova el turmell, vull erradicar aquesta lessió a les totes i vull ser capaç de completar dignament la DUAL TRAIL EXPERIENCE CdC 2015 un repte per a mi, que em tendrà un dia corrent 25kms, el segon dia 54kms de bike i el darrer 33kms correns, en un ambient de natura excepcional, el cami de cavalls a Menorca on ja he anat a estrenar les sabates de running i on faig compte anar de tant en tant per gaudir d'aquell entorn paradisíac. SI per a qualsevol motiu no hi arribés en condicions, el que tenc clar és que anar a passar uns díes a Menorca a trescar per la seva costa no m'ho hauria de llevar ni impedir ningú....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I com no, la meva estimada Travessa de la serra de Tramuntana, enguany segurament en solitari o amb molt poca companyia i en sentit Pollença-Andratx i ja veurem si en BTT o mixte. I segons com vagin ses coses, estaría molt bé poder pegar un bot a Asturies a veure a na Ruth i la seva Tracks Astures que tantes ganes em fa! I com a fita important per aquesta temporada que comença hi ha el barranquisme, com l'enyor!!! Però faig comptes treure'm l'espina i tornar a gaudir dels nostres preciosos torrents carregats d'aigüa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Au idò, a lluitar pels somnis abans que arribin les primeres clarors del dia i s'acabi el somniar....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Des d'aqui agraïr a totes/es els que heu fet possible i/o m'heu acompanyat en aquest camí personal de descobriment tant físic com emocional sempre en connexió amb la natura. Mos seguuim vegent a les muntanyes!! Salut!!!<br />
<br />
I menció especial a sa meva familia sense la que sería impossible fer gran cosa, gràcies Cris per tot el que has fet per a mi sobretot a nivel físic i motivacional. Els teus massatges i reflexología així com el Tape han estat claus per tirar endavant. N'has fet dels clots i pedres del camí un joc!!! T'estim!<br />
<br />
I gràcies al menut de la casa, en Marc, que amb frases com "Papà, es pot aconseguir tot el que un vol" demostra que en 5 anyets ja es poden tenir ben clares les coses... Un sol!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB22tLyCkgq04B_q6nXgRYsBseIJJ7pBEROrVxBCJDSrycLDeWkOY3onPNTB1zS_2T3jtALSp1PExZH2yUIn87aO9kcabZxQzzwO6jfy-8gV1VRR10LlPCDIyZXvHbQ-kLF_gaHIdF1Qo/s1600/Image00104.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB22tLyCkgq04B_q6nXgRYsBseIJJ7pBEROrVxBCJDSrycLDeWkOY3onPNTB1zS_2T3jtALSp1PExZH2yUIn87aO9kcabZxQzzwO6jfy-8gV1VRR10LlPCDIyZXvHbQ-kLF_gaHIdF1Qo/s1600/Image00104.jpg" height="428" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Tot i que enguany els comptes no poden sortir mai.... aquest n'és el resum:<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table dr-table" id="j_id14:j_id16" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: black; empty-cells: show; font-family: 'lucida grande', arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;"><colgroup span="2" style="margin: 0px; padding: 0px;"></colgroup><tbody id="j_id14:j_id16:tb" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuenta:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">165 Actividades</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Distancia:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">2,507.41 km</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Tiempo:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">166:22:50 h:m:s</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ganancia de altura:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">19,392 m</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">15.3 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">153 ppm</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cadencia de pedaleo media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">92 rpm</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Calorías:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">85,303 C</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad máxima:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">75.2 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC máx.:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">211 ppm</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Dels quals en bici:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table dr-table" id="j_id14:j_id16" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: black; empty-cells: show; font-family: 'lucida grande', arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;"><tbody id="j_id14:j_id16:tb" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuenta:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">87 Actividades</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Distancia:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">2,205.65 km</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Tiempo:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">101:32:42 h:m:s</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ganancia de altura:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">11,842 m</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">21.7 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">159 ppm</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cadencia de pedaleo media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">92 rpm</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Calorías:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">58,047 C</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad máxima:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">75.2 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC máx.:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">211 ppm</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Running:</div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<div class="printableTableContainer" style="font-family: 'lucida grande', arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
<div class="reportContent" id="tableContainer" style="left: 12px; margin: 0px; min-height: 400px; padding: 12px 0px; position: relative; width: 926px;">
<form action="http://connect.garmin.com/api/report/page/printableReports.faces" enctype="application/x-www-form-urlencoded" id="j_id14" method="post" name="j_id14" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryContainer" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameMiddle" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameBottom" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table dr-table" id="j_id14:j_id16" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; empty-cells: show; margin: 0px; padding: 0px;"><colgroup span="2" style="margin: 0px; padding: 0px;"></colgroup><tbody id="j_id14:j_id16:tb" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuenta:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">32 Actividades</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Distancia:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">209.67 km</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Tiempo:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">29:59:19 h:m:s</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ganancia de altura:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">4,243 m</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">7.0 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">148 ppm</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cadencia de pedaleo media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">--</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Calorías:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">16,371 C</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad máxima:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">150.0 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC máx.:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">205 ppm</span></td></tr>
</tbody></table>
*Lògicament lo de 150 km/h és una errada... no s'ha de córrer tant....;)</div>
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
Nedant:</div>
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="printableTableContainer" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportContent" id="tableContainer" style="left: 12px; margin: 0px; min-height: 400px; padding: 12px 0px; position: relative; width: 926px;">
<div class="reportsSummaryContainer" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameMiddle" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameBottom" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table dr-table" id="j_id14:j_id16" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; empty-cells: show; margin: 0px; padding: 0px;"><colgroup span="2" style="margin: 0px; padding: 0px;"></colgroup><tbody id="j_id14:j_id16:tb" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuenta:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">25 Actividades</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Distancia:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">25 km</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Tiempo:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">9:19:45 h:m:s</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad media:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">2.9 km/h</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportHeaderColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">Calorías:</span></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><span class="reportValueColumn" style="margin: 0px; padding: 0px;">5,217 C</span></td></tr>
<tr class="rich-table-row dr-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id17" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td><td class="rich-table-cell dr-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:j_id19" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 4px; white-space: nowrap;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
PD: i encara no hem acabat!!!! Queden uns dies per acabar d'exprimir aquest 2014 un any de transició sense cap dubte!!! A seguir creixent!!!</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="reportsSummaryFrameTop" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</form>
</div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-37150206298216953492014-10-31T05:48:00.002-07:002014-10-31T05:48:31.484-07:00Nous reptes... noves eines...<div style="text-align: justify;">
I és que les coses si no es planifiquen mínimament.... sobretot quan un es planteja fer coses per les que no està preparat, segurament per la majoria d'esportistes "sense handicaps" li contes el que vull fer i es foten a riure, perque en qualsevol dels seus entrenament fan més del que jo faré.... Però bé, jo tot feliç vaig i sense haver corregut mai (pràcticament...) m'apunto a sa DUAL TRAIL EXPERIENCIE. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.camidecavalls360.com/epictrail/recorregut/dualtrail-experience/">http://www.camidecavalls360.com/epictrail/recorregut/dualtrail-experience/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Per filosofia de la prova, ritme mínim estalbert com apunt de tall etc..., em dona la opció d'acabar fent-la caminant, però em motiva abastament per intentar córrer tot el que pugui. A més combina, trailrunning amb btt, a una illa preciosa com és Menorca. Qué senzill va ser apuntar-s'hi... una sola conversa rollo ... i si ens apuntam?... i llestos!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Per això avui m'he pillat unes noves bambes de córrer ja que les Trabuco ja demanen la jubilació i les Salomon fa estona que remuguen..... així doncs i després d'analitzar tota la informació sobre els meus turmells, l'objectiu, el terreny, la trepitjada, etc.... amb en Vicenç, les seves recomanacions passàven per provar unes Salomon Sense Mantra (que m'han agradat molt sobretot per la subjecció del turmell) o unes Salomon X-Scream (que no m'han convençut gaire sobretot per la sola, massa tipus asfalt...) que son unes mixtes "city-trail". Però la cabra tira al monte.... i un cop m'he provat les brooks he començat a dubtar del concepte city-trail... i llavors amb les La Sportiva "Bushido" ho he tengut més que clar... aquí vos deixo el link a un analisi de les sabates en qüestió. Unes fotos i a estrenar-les que és on realment es sabrà si he fet una bona elecció....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5dkPMRN2T02doeXB76_Wmp9bm14N8t4_hF-LhxMY7qXzxbN0a2WNrqn5wY9lFkYpofAciuLZ1SDtBiJjVCacv6_OmK-7WznblJPsggFFxvfb_1DjJNEicCjYNOescnd9CgBnQnCNElA/s1600/1512289_10204297252703000_8899663526314652608_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5dkPMRN2T02doeXB76_Wmp9bm14N8t4_hF-LhxMY7qXzxbN0a2WNrqn5wY9lFkYpofAciuLZ1SDtBiJjVCacv6_OmK-7WznblJPsggFFxvfb_1DjJNEicCjYNOescnd9CgBnQnCNElA/s1600/1512289_10204297252703000_8899663526314652608_n.jpg" height="468" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi89-yYC5xhUSuN3PQokupIjd6cggeEfqAl7pvlC2vDj3cuEfcC1mbff7p5PuJ-Sbvs74-ClawVC22btYB3eHPlb5z6RgoM2gT9uC_0nxkRrOTwEMPMdNkviS_8my9Axj9YL034XEoV_es/s1600/10689594_10204297252983007_3736821642031930674_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi89-yYC5xhUSuN3PQokupIjd6cggeEfqAl7pvlC2vDj3cuEfcC1mbff7p5PuJ-Sbvs74-ClawVC22btYB3eHPlb5z6RgoM2gT9uC_0nxkRrOTwEMPMdNkviS_8my9Axj9YL034XEoV_es/s1600/10689594_10204297252983007_3736821642031930674_n.jpg" height="640" width="468" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.trailrunningreview.com/es/La_Sportiva_Bushido/REVIEW--379.html">http://www.trailrunningreview.com/es/La_Sportiva_Bushido/REVIEW--379.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fins aviat! I recordau, tot és qüestió d'actitud!!!!!!!!!</div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-87747295395071524512014-10-18T10:02:00.002-07:002014-10-18T10:07:58.895-07:00Sortida BTT: d'enduro per Sa Comuna de Bunyola<div style="text-align: justify;">
Quan fa tants d'anys que vas en bici i que et mous per l'Illa, és cada vegada més complicat descobrir o que et descobreixin tresques novesn i més per una banda com sa Comuna de Bunyola, hipertransitat, però està clar que si tens una actitud oberta a deixar-te sorprendre... les sorpreses arriben.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Divendres, sona el messenger,... uuuueeep en Carlos (en Carlos de Menorca com el tenc al mòbil...) quant de temps, som veinats i com ell diu fa coio que no ens vegem més... i sobretot per compartir les aficions que tenim en comú. tot d'una quedam d'acord per partir junts de cap a Bunyola, allà ens esperen en Pere, en Miquel i n'Alex (aquests dos darrers no els coneixia, però bons elements!!!). ens preparam i li embalam per amunt per pista fins arribar a ses barreres de fusta on ens desviam per fer el primer tram i voltar de cap a la recta que ens porta a Sa Caseta (ses taules) de xaxara tota sa pujada posant-nos al dia de les noves montures i els nous reptes que hem assolit o volem assolir en breu, i sense adonar-mos-en ja passam de llis de cap al "Bosque encantado" una baixada sempre divertida i que no coneixia amb aquest nom, amb la remontada posterior que ens durà de bell nou al merendero on feim una ràpida barrita/bocata i prenem un dels camins que hi baixen, el de dins sa volta per amunt un troç i giram a mà dreta per enfilar una de les pujades tècniques més entretengudes del dia, anam a bon ritme i sortejant com podem cada tram, un cop a dalt tiram de cap a "sa Cabra" que pel nom no la coneixia i resulta ser sa baixada que feiem amb en Sastre entresetmana, però aquest cop en versió llarga ja que no acaba allà on sempre giràvem sinó més avall, una disfrutada general.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
bueno disfrutada entre cometes.. ja que feia molt temps que no me fotia cap paparra i avui sembla que tocava, en un tram on anava al meu ritme sense pressions ni presses he fet un bon invertit lateral i m'he desgraciat es colze que horres d'ara sembla més bé un troç de carn de porc de la carnisseria. revisió de danys i a seguir sa baixada que això promet, cadadscú al seu rollo ja que n'hi havia que anàven amb rígides i es terreny aquí era endurero de collons. Un cop arribam a sa pista ens toca una altra remontada per anar a buscar de bell nou es merendero i d'allà prendre de cap es COCONS que ja estam fins els CO.....S jajajaja</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Així idò uns 24kms i uns +870m de desnivell positiu que per una Comuna ja están prou bé. Molt bones sensacions i moltes rialles i bons records. I és que així dona gust gaudir de la muntanya!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vos deixo les fotos així com les dades del GPS. El video es torbarà un dia o dos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A disfrutar de la Muntanya!!!!!!!!!!!! Mos veim aviat!</div>
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/614979349" width="465"></iframe><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8UU_o7Si4qB-Ccr80jOx_Ji7XIOFZzPlgwm_03yx61BReTc5voi1r2GPcwXOqC6uwXLEkh2kW765TnWsefjBo5y8GkCKsRJL4a71hU_EguVGFtWuWrXsnYajhbnnSPFFuyJegGOl9PJg/s1600/GOPR2863.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8UU_o7Si4qB-Ccr80jOx_Ji7XIOFZzPlgwm_03yx61BReTc5voi1r2GPcwXOqC6uwXLEkh2kW765TnWsefjBo5y8GkCKsRJL4a71hU_EguVGFtWuWrXsnYajhbnnSPFFuyJegGOl9PJg/s1600/GOPR2863.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFutcGsouDL25RXAlnaqvWvFCsVNGSNr74rJynCuqlWhiyVemBGiQxC1i7E0F63jaqLSUpOWK9WkWDshkEzgLZxup45dPR-7IZLW-eqjDar5tIwHhZ7QHz4pnfvZLXlf1r4xsWps-pi1U/s1600/foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFutcGsouDL25RXAlnaqvWvFCsVNGSNr74rJynCuqlWhiyVemBGiQxC1i7E0F63jaqLSUpOWK9WkWDshkEzgLZxup45dPR-7IZLW-eqjDar5tIwHhZ7QHz4pnfvZLXlf1r4xsWps-pi1U/s1600/foto+5.JPG" height="476" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisRIgmZxuDB8IJ-BpRP1V70zUQJD5uz5Ek80weUytDqseArbOSwT3sA53Pr_OZCHTAEh7GYVf5QHIKUbrZqNxC2YQ88COZIuEcnqmQ97HGlnzxymAz-HALxMfSUK1Oq58VslMWkaiP6Gg/s1600/GOPR2863.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisRIgmZxuDB8IJ-BpRP1V70zUQJD5uz5Ek80weUytDqseArbOSwT3sA53Pr_OZCHTAEh7GYVf5QHIKUbrZqNxC2YQ88COZIuEcnqmQ97HGlnzxymAz-HALxMfSUK1Oq58VslMWkaiP6Gg/s1600/GOPR2863.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQHn3fFASQ2Qo4JNQrSHBaKyBjiQ-KT4BHK3HUoEFKuibjFKc00sgNKHEpxcyXOUIaQ6FMMoffykEWoC125qVvd6cgQBse0vrqJHsMIy-CgRX50Bmk-t539zKRj0o9Hzup2R4cSbjgU4/s1600/foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQHn3fFASQ2Qo4JNQrSHBaKyBjiQ-KT4BHK3HUoEFKuibjFKc00sgNKHEpxcyXOUIaQ6FMMoffykEWoC125qVvd6cgQBse0vrqJHsMIy-CgRX50Bmk-t539zKRj0o9Hzup2R4cSbjgU4/s1600/foto+4.JPG" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBZo8v-C6x6AWHF-7IjZqXisu5wgJl8zrnTXz3JOwN4Xr62yxjGMuUfgOrIi44xqscbuQB1q5W8bV3ETWy1k866IDHZHKRYFi2BPwYXRA6svjujM-6QZ79FCJbFFSpl9sNC7McDFvwsg/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeBZo8v-C6x6AWHF-7IjZqXisu5wgJl8zrnTXz3JOwN4Xr62yxjGMuUfgOrIi44xqscbuQB1q5W8bV3ETWy1k866IDHZHKRYFi2BPwYXRA6svjujM-6QZ79FCJbFFSpl9sNC7McDFvwsg/s1600/la+foto+2.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilssBMiUTs06rdACNcRtgZNpqzxuDGGswju5cNKXlDWrUiTVDZHZtZOULm0x-ah3pYc5X2JEQvmwyno-D1fk4Tq8bdVjFchKFLWcXn6sNxNkdKexIvugkjc3uTWhYCthf-9I_FDADgiSU/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilssBMiUTs06rdACNcRtgZNpqzxuDGGswju5cNKXlDWrUiTVDZHZtZOULm0x-ah3pYc5X2JEQvmwyno-D1fk4Tq8bdVjFchKFLWcXn6sNxNkdKexIvugkjc3uTWhYCthf-9I_FDADgiSU/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="478" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBeUnp3gLZZCt3euTh0y-9wkJ2-jKB5ufhMaq9r4fS55IGew72uAcrDiSKk2PQBFizxauQif9vNWOEv6TyXGLuqM4BS2gqgENTlqY084F3L9ok1xVeCHU-qw2LcIo12PUux8gSPmDKjk/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBeUnp3gLZZCt3euTh0y-9wkJ2-jKB5ufhMaq9r4fS55IGew72uAcrDiSKk2PQBFizxauQif9vNWOEv6TyXGLuqM4BS2gqgENTlqY084F3L9ok1xVeCHU-qw2LcIo12PUux8gSPmDKjk/s1600/la+foto+2.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBf9pOrEUxWRcT330XFhoog-wWZKuIB0r3aTGn53-senuT9aySWDXe9VcfiMfqSDXFW6rFfc3hzpUDUeFoWv9bm-36JQHV5RnhzbHko6iI_KsIz9RAKIxnbrTR28q1UcQqpRMYVTcA1_8/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBf9pOrEUxWRcT330XFhoog-wWZKuIB0r3aTGn53-senuT9aySWDXe9VcfiMfqSDXFW6rFfc3hzpUDUeFoWv9bm-36JQHV5RnhzbHko6iI_KsIz9RAKIxnbrTR28q1UcQqpRMYVTcA1_8/s1600/la+foto+3.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfLvbAs6nz_kuIvcdgqj4fbNEA1GII2bhD97xeNCEVbKiDec0SN20W0b_ydVAk2SDY20nF12_HSzUOGCHnY-NPqAk8jUWLNPTEywcvsc_rSmP7vP6xEyrM7As9r1VZPQH8yB7liqAy9kc/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfLvbAs6nz_kuIvcdgqj4fbNEA1GII2bhD97xeNCEVbKiDec0SN20W0b_ydVAk2SDY20nF12_HSzUOGCHnY-NPqAk8jUWLNPTEywcvsc_rSmP7vP6xEyrM7As9r1VZPQH8yB7liqAy9kc/s1600/la+foto+4.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihSbscUXqAbM7g6XIf_40XVkDkvbmPu43kWy6RZVh2Aczbnreu0f_JrGTv4EEoazKG5xL9UNg9UZtN-ZPCrJMEpxWNrKrDT6UyTX4pOee720J9HHwpQzN7_Azvvkk2DG0jVcfWqYbEBz4/s1600/la+foto+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihSbscUXqAbM7g6XIf_40XVkDkvbmPu43kWy6RZVh2Aczbnreu0f_JrGTv4EEoazKG5xL9UNg9UZtN-ZPCrJMEpxWNrKrDT6UyTX4pOee720J9HHwpQzN7_Azvvkk2DG0jVcfWqYbEBz4/s1600/la+foto+5.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOusI38Qgc6m-hxNcyBxMzLfYdUaHRtvfg-rGpo0Ykv8RKv-30AP-o8y0oPgZkEuYdCiSURWsaLADzI5NLdnFPKzbTlVejxVD_6_T_yKoC6FPIywCSp_kCsOzx34GXjf1Mh-fdZGybEQQ/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOusI38Qgc6m-hxNcyBxMzLfYdUaHRtvfg-rGpo0Ykv8RKv-30AP-o8y0oPgZkEuYdCiSURWsaLADzI5NLdnFPKzbTlVejxVD_6_T_yKoC6FPIywCSp_kCsOzx34GXjf1Mh-fdZGybEQQ/s1600/foto+3.JPG" height="478" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-61262789886212607792014-10-13T03:00:00.002-07:002014-10-13T04:54:46.876-07:00Travessa BTT 2014: una edició ben especial<div style="text-align: justify;">
Idò sí.... un anys més s'apropava sa fita anual de fer una Travessa, enguany tot és diferent... cadascú va pel seu vent, llibertat de moviments, cap grup de referència però sa mateixa il.lusió que cada any des que al 2011 ho provés amb els Ermassets, les ganes de fer sa travessa son brutals, hi ha que reconéixer que has de dur un mínim d'entreno o rutines a sobre per afrontar-la amb garantíes de poder disfrutar del recorregut sense patir gaire. Reuníem els mínims tot i no haver entrenat gaire per no dir gens, però al final el segon dia (ahir diumenge) ens va barrinar una mica els plans. Teníem el cul poc endolorit després del casi 70 kilómetres d'ahir i els més de 2000 metres de desnivell acumulat, però hi havia moltes ganes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tot va començar així....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Miquel: ei xavi men vaig a fer sa Travessa en solitari, t'apuntes?</div>
<div style="text-align: justify;">
Xavi: ostres idò sí, me fa ganes per veure el recorregut de sa Trail....</div>
<div style="text-align: justify;">
Miquel: idò fet!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posarem data, montarem tots els preparatius i llestos, quedam el dissabte a les 6'00am a Santa Eugènia i de cap a Sant Elm, on a les 6'40am ens pujàvem damunt les rígides i amb el frontal i uns petits llums vam embestir a les fosques la Trapa, quina passada, quina fresqueta, feia molt bon estar, el cel despejat i les estrelles i la lluna que ens feim de guía; arribàrem a dalt de la trapa que encara no havia sortit el sol, unes fotos al mirador ja amb claror. Un gran desconsol veure com tot estava cremat de bell nou quina llàstima i quina puta raça estam fets aquest humans que ens ho acabam barrinant tot... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un cop a la carretera d'Estellencs, les opcions ciclables son molt poques amb lo qual el més intel.ligent és seguir el traçat per asfalt, agafant algún petit desviament per no anar tant per carretera, però en poc temps ens plantam a Estellencs, berenam una mica i tiram de colmado per reposar i seguim aquest cop agafant els desviament de cap a Planisi, on aprofitam de descansar una estona escoltant el "silènci", pràcticament encara no hem vist a ningú, no hem ni sentit cap renou, és una ruta a bon ritme, anam tranquils i amb bones però no aturam gaire enlloc, duim molt bon parcial.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Decidim que ja basta de descansar i emprenenm decap al camí de s'erbossar i fins al cruce d'esporles, és molt prest, devers les 11'00am i pensam que podrem dinar tranquilament en una estona a Valldemossa i així és, quatre estiraments i ja hi som. Anam al supermercat, pillam algo de menjar... i la l'hem cagada..... un porc fa menjar a s'altre diuen.... però clar si menjes fas la digestió i si fas la digestió.... el teu cos no està per fer burrades, però noltros li embestim "com que anam be de temps" pel recorregut de la Trail de la passada edició, pel teix, per les rampes, pel trispol impracticcable per les rígides, i ens penalitza mooooooltíssim, acabam arribant a Deià tocats, amb els peus destrossats per la pujada i per la baixada que està molt espatllada i no convé jugárse-la. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Som a Deià, son devers les 16'30h anam massa bé de temps, ens ho prenem amb calma i berenam una mica, i llavors tira tira i amb més empenta de la que seria d'esperar, embestim els escalons per anar per "terra" de cap al camí del rost que ens durà cap a Sóller, quina disfrutada, ja sabent que ens sobrava el temps, que estàvem molt bé de forçes i recuperats de l'esforç del Teix... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arribada a casa a Sóller, només som dos i tenim la carn a punt de torrar, el jacuzzi que ens espera per alliberar-mos del cansament i unes bones birres per refrescar-mos, un repassó a les màquines i tot a punt per demà, aquí el meu plà personal era substituir sa rígida per sa CUBE i poder gaudir el diumenge d'un Sóller -lluch endurero...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6'00 del matí d'un diumenge d'octubre... i obrim les finestres i..... sorpressa, es posa a ploure en aquell mateix instant, no es veu ni una estrella, ni la lluna ni res més que núvols foscos, molt foscos!!! decidim berenar, vestir-mos i veure com pren la cosa,... però no pinta bé, i avaluam la situació siguent realistes, tenim el cul petat dels 70 km d'ahir de ahir, i embestir el barranc de Biniaraix amb els escalons banyats i en bici no era una bona idea, així que optam per reconvertir la Travessa BTT en una Travessa mixta, i tot i dur els cullottes, ens embarcam en una sortida de Trail-"run", no vam anar corrent però vam anar a molt bon ritme, semblava que ens haviem alliberat de molt de pes deixant les bicis a casa i l'Ofre ens motivava molt, així que ens vam marcar el nostre primer KV (Kilómetre Vertical) uns 1006m en 3 horetes (aturades incloses) i uns 14 kms que van suposar una manera diferent d'estirar cames, disfrutar de la Serra i passar-mo-ho d'allò més bé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En conclusió, no hem acabat sa Travessa (ja ho farem) però ha estat una molt bona experiència en sa línea de gaudir del que un fa, de tenir llibertat d'elecció en cada moment, de anar sense presses, i de fer allò que més t'agrada amb algú amb qui ets sents molt a gust..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Xavi, han estat més de 3000 metres de desnivell positiu, i això sense entrenar, o sigui que si ens hi posam ho petam!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ara el próxim pic que correm, hauriem de llevar-mos es cullottes i ses motxilles de bike jajajajajajaja</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí vos deixo els dos links del Garmin i unes fotos!!.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salut i a gaudir de la natura que ens dona vida!!!!!!!!<br />
<br />
<br />
<a href="url:http://connect.garmin.com/modern/activity/611344650" target="_blank"><br /></a>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/611344650" width="465"></iframe>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/611344406" width="465"></iframe><br />
En breu un video resum de la sortida....<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/108771575" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe><br />
<a href="http://vimeo.com/108771575">TRAVESSA 2014</a> from <a href="http://vimeo.com/user19363489">Miquel Àngel Llompart Ameller</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-84075560901596460792014-05-02T11:10:00.002-07:002014-05-02T11:10:32.225-07:00Quin any més extrany....<div style="text-align: justify;">
Un dia una molt bona amiga meva em va dir: "alerta amb el que desitjes que es pot convertir en realitat"... ummmmm va ser una d'aquelles frases que queden en la retina de la ment, que ressonen durant molt temps i que sovint empres en el teu dia a dia, i és que la vida em va demostrant que és ben cert... no entraré en els termes que ho definiríen, projecció, etc... de caire més bé psicoanalític (no m'hi pega gens.... jajajja) però esportivament parlant ja intuïa jo a principis d'any que aquest 2014 seria "extrany" si més no... i efectivament, crec que serà actitudinalment un any de transició entre diferents esports, un any de canvi de rutines, de canvi d'aires i de renovació d'equipament.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Avui li ha tocat al rodillo d'entrenament on tantes hores m'hi he passat cultivant el meu estimat cor. Han estat dies i setmanes de divagació, de recollida d'informació, d'anàlisi d'alternatives i al final he pres la decisió, per ara no sé si correcta, decantant-me per un dels candidats, el rodillo és l'ELITE QUBO DIGITAL, una opció no gaire econòmica però que crec que pot satisfer les meves necessitats actuals amb molt poca penalització de renou i una gran variabilitat d'entrenaments per no avorrir-se damunt la bici els llargs matins d'hivern.</div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí deixo un enllaç amb una bona revisió de l'aparell en qüestió, el candidat que ha quedat descalificat..... el TURBO MUIN, les raons... no han pensat gens en la posta en marxa del trasto ni en la facilitat de connectivitat ANT+ amb la resta de sensors de cadència, velocitat, HR, etc....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://elblogdesantacruzblur.blogspot.com.es/2013/03/elite-qubo-digital-2-review.html">http://elblogdesantacruzblur.blogspot.com.es/2013/03/elite-qubo-digital-2-review.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqfp59rNxwlluYQmK6DYiV9aN9vjWyQ3OzkgzPCUTXGjFt6Q4mKWnGUMAsuCIpt3lvcU3Jo_xAsbg-rcuQvFVCi_CpcgmzEJtQ9e6jbJraf-7Tx1NeBs7FpuwJOPqBMtPW8dRt2InC_zs/s640/IMG_0001.jpg" width="640" /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-58379411661043926722014-04-10T06:18:00.003-07:002014-04-10T06:19:17.193-07:00Penyal d'Honor "endurero"<div style="text-align: justify;">
Hi ha dies en que un s'aixeca un tant desbaratat i sovint hi va tot lo dia si no hi posa remei. Avui era un d'aquests dies en que el cos et demana "enduro", zones tècniques que et fan reduir la marxa i posar a prova la teva perícia i la qualitat de la bici i dels seus components. Avui tocava donar-li un poc de branca. En solitari m'he plantat en devers una horeta al penyal d'honor per emprendre una baixada que desconec si té nom o no, però que es molt tècnica i amb un parell de punts "negres", però que avui no els he vist pràcticament passar, deu ser que les proteccions donen seguretat, ja que anant totsol no m'agrada asumir riscs innecessaris, però l'adrenalina ha anat brollant com una font. Avui sí he trobat el flow, a la fi!!!!!!!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un petit video resum de part de la baixada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salut!!!!!!!!</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/91609142" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> </div>
<a href="http://vimeo.com/91609142">Penyal d'Honor endurero</a> from <a href="http://vimeo.com/user19363489">Miquel Àngel Llompart Ameller</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-77391488851930533392014-04-04T06:57:00.004-07:002014-04-04T06:57:41.697-07:00Sobremunt en solitari<div style="text-align: justify;">
Com bé deia a l'entrada anterior, un any extrany, crec que les osrtides en btt d'enguany es poden contar amb els dits d'una mà, però totes han tengut el seu sentit, cap ha estat sortir per costum o per sortir per sortir, i la de dimecres tampoc fou així, el cos em demanava tastar de bell nou la terra, retrobar-me amb les sensacions, amb el patiment... sabía que sería dur, molt dur, ja que feia molt que no tocava sa bici i poc que em trobava millor de la rotura del sóleo, així que m'ho vaig agafar en molta calma, tanta que per completar els 27 kms vaig estar-me 3 hores, amb només uns escasos +800m de desnivell positiu, però... quina sorpresa veure que encara quedava un poc de flow, que l'equilibri encara hi era i que les forçes no havíen desaparegut... la part negativa, adonar-te'n que el sóleo encara no està recuperat del tot, que et va deixant fer cosetes però que encara no és moment de donar canya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dada negativa de la sortida en solitari... l'accident del final amb un cotxe a una rotonda, on fàcilment hagués pogut passar d'un món... a l'altre. Maleïda carretera, mem quan els cotxes comprendràn que frenar i respectar un ciclista no els canviarà la vida, però que no fer-ho li pot llevar i destrossar la vida a algú!!!!!!!! gràcies als meus reflexes, el meu àngel de la guarda no va morir d'estrés!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí un petit resum en video de la sortideta, com podreu comprovar a ritme tranquilíssim. Quin gust!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/90968618" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://vimeo.com/90968618">Sobremunt</a> from <a href="http://vimeo.com/user19363489">Miquel Àngel Llompart Ameller</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-85527840882076045672014-02-16T09:31:00.001-08:002014-02-16T12:54:09.622-08:00Va de retrobaments...<div style="text-align: justify;">
Duim ja un més i mig del 2014, i sembla que enguany serà un any extrany a nivell esportiu... és el primer any que començo corrent més que anant en bici... però bé, avui necessitava retrobar-me amb mi mateix, i trescar totsol... i de quina millor manera que amb sa BTT, i a quin millor lloc que al que fou un dels primers llocs on vaig anar a fer BTT, al Port de Sóller, a sa Torre Picada, al Penyal Bernat i a Ses Tres Puntes. Quina disfrutada!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No hi ha res com trobar-te a soles amb la natura, i fer-te un amb ella, respectant-la i respectan-te.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He pogut recórrer els mateixos camins (més destrossats lógicament) que quan tenia 16 o 17 anys, això sí, amb més experiència i molt millor material, així tot s'ha fet molt menys costòs i molt més divertit, amb trialeres poc marcades menjades per la vegetació, amb una espècie de bike parc amagat i repartit per tota la baixada a ses tres puntes, on només m'he atrevit a pegar uns botets de metro ja que la resta d'instal.lacions no oferien garanties de suportar el pas de ningú per sobre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quins records, m'han vengut al cap en Labarga, en Rafel, en Vicenç de Sóller, ells foren els meus primers companys de rutes, amb ells vaig descobrir el MTB, amb V-Brakes, rígides de ferro i amb gorilas per roforçar les torsions dels quadres... les meves primeres malles, els meus primers maillots, les primeres cales i sabates específiques de btt, etc... per aquell temps es podia anar gairebé per tot amb sa bici, avui en dia ja tot està tancat i barrat al pas i en el millor dels casos et fan pagar, reduïnt-mos molt les possibilitats de practicar aquest esport.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Un poc de video...<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/86837065" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> <br />
<a href="http://vimeo.com/86837065">Ses tres puntes</a> from <a href="http://vimeo.com/user19363489">Miquel Àngel Llompart Ameller</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ara un parell de fotos de l'abans i el després...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwdeRbAj4nBJY-Yz-Uqjwt1H0_bLa4WLVZMY5Qlom8XtWoyvxTQl0v3478cn_ExfxJpfyDVb7UvfifHaW1Q6rQav4YfAaNawCdJz9q01bKgyyNO99nI0dzp5p6KYtRy83Ba4JGuuqXyFs/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwdeRbAj4nBJY-Yz-Uqjwt1H0_bLa4WLVZMY5Qlom8XtWoyvxTQl0v3478cn_ExfxJpfyDVb7UvfifHaW1Q6rQav4YfAaNawCdJz9q01bKgyyNO99nI0dzp5p6KYtRy83Ba4JGuuqXyFs/s1600/la+foto+1.JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsco20qsBIjog9uBp-ePlD9sDGN7r6aOhBoUQ9ILs0TqFdu3EakfAAyXTfRrSDAto2LTj4JLbBj_YFPYCaAcKDzvDn5A9ydKeK4bg_cs5A3qvSxASZA0IGN46msV7f75WpW_4SVa6ThxA/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsco20qsBIjog9uBp-ePlD9sDGN7r6aOhBoUQ9ILs0TqFdu3EakfAAyXTfRrSDAto2LTj4JLbBj_YFPYCaAcKDzvDn5A9ydKeK4bg_cs5A3qvSxASZA0IGN46msV7f75WpW_4SVa6ThxA/s1600/la+foto+2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuBRwxTvU_8THgw8-Rwi3_YoMNzLkn5TCkzMwD6V2PRZLJaoEv5NoRP4QrrMbC_IADU6kNHURP-vjCz7qBez1yynQEgb05joI4L7cDg3cCvfC8Vs-j-Yqlvyt9WlgjMBVVzx9h9tA_h-c/s1600/la+foto+3+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuBRwxTvU_8THgw8-Rwi3_YoMNzLkn5TCkzMwD6V2PRZLJaoEv5NoRP4QrrMbC_IADU6kNHURP-vjCz7qBez1yynQEgb05joI4L7cDg3cCvfC8Vs-j-Yqlvyt9WlgjMBVVzx9h9tA_h-c/s1600/la+foto+3+(1).JPG" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQKWRM9w0aWz-RUPeciS5VRTyj8uof6CA-QmmOqKzBnH9tnth5xoDR1pzaScTMtILA_IUosKAORFGQIqdSIpOzjB0LHByfQ0k_ncxRRMtJNwACBqwikBF10ICUUOvCEOzT_bpNJr8eFSU/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQKWRM9w0aWz-RUPeciS5VRTyj8uof6CA-QmmOqKzBnH9tnth5xoDR1pzaScTMtILA_IUosKAORFGQIqdSIpOzjB0LHByfQ0k_ncxRRMtJNwACBqwikBF10ICUUOvCEOzT_bpNJr8eFSU/s1600/la+foto+3.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMgtwghHMLvlHIPlXknpO6EoCZNFfLmQ3U9KT4QZv9YBIxDXaVeOv-jPRprA4SDczGaSbk6sCQLAUMmzhiZhnz0vII-YKc817PV8hh0MbfqxVvtSNo3vl50iV6tXwNHP2gVIFtlpj7dE/s1600/la+foto+4+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMgtwghHMLvlHIPlXknpO6EoCZNFfLmQ3U9KT4QZv9YBIxDXaVeOv-jPRprA4SDczGaSbk6sCQLAUMmzhiZhnz0vII-YKc817PV8hh0MbfqxVvtSNo3vl50iV6tXwNHP2gVIFtlpj7dE/s1600/la+foto+4+(1).JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I ara un parell d'avui, sortida en solitari per redescobrir ses tresques...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcc0lWMsFZZttZTobf37jHbAA3aqOWB2gLqqJVdC71LcJYoyBQ7yfZEVvXrgr6WBPNXgjzG3H7XUTss5k6oxRu4d7y5Uy2sB_c0h1OnTvDb0UxLXICUavk7-usS7HbzuPNvq3T3kbJQv8/s1600/Image00001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcc0lWMsFZZttZTobf37jHbAA3aqOWB2gLqqJVdC71LcJYoyBQ7yfZEVvXrgr6WBPNXgjzG3H7XUTss5k6oxRu4d7y5Uy2sB_c0h1OnTvDb0UxLXICUavk7-usS7HbzuPNvq3T3kbJQv8/s1600/Image00001.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW8iQWwU1PCgy5Jwu7wyCQZRhGvRsMlyFmauCSSC64tfvJWidJpcUeauo8nLOVafkUQV5U8zddKr1WsPGKic9QKNHVyxHVhkmWanqh_53afNcZ9puX67nNlnC-u-VAri80d5IYwXgxwEI/s1600/Image00002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW8iQWwU1PCgy5Jwu7wyCQZRhGvRsMlyFmauCSSC64tfvJWidJpcUeauo8nLOVafkUQV5U8zddKr1WsPGKic9QKNHVyxHVhkmWanqh_53afNcZ9puX67nNlnC-u-VAri80d5IYwXgxwEI/s1600/Image00002.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgms68oDviAEdWKj9hZ-FEBN8ndM0VEc2ReafTL6i3s2jabZt4vpg_eUUgg1knops88gRuo2uEHjEvWkvu9BL_n_qsErsFTxsGCSTD-Fzt7V-uaSnkz9exH7ZXP6fMiDW0PuWlgcX630Bk/s1600/Image00003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgms68oDviAEdWKj9hZ-FEBN8ndM0VEc2ReafTL6i3s2jabZt4vpg_eUUgg1knops88gRuo2uEHjEvWkvu9BL_n_qsErsFTxsGCSTD-Fzt7V-uaSnkz9exH7ZXP6fMiDW0PuWlgcX630Bk/s1600/Image00003.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQt-bye3dQ8682UeVY1TNAP8J0Sp_1Qj6JqXFBumRbHTTJSL0OJnIZ8-RKGAZXKFnjQ3HhtwgZ_k7osf0sUAJmZ3yk4OGh36Zx9esZj4XM9nHA3n1p6tDZqrtynyWFecWPRjfGN1ps-E/s1600/Image00004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQt-bye3dQ8682UeVY1TNAP8J0Sp_1Qj6JqXFBumRbHTTJSL0OJnIZ8-RKGAZXKFnjQ3HhtwgZ_k7osf0sUAJmZ3yk4OGh36Zx9esZj4XM9nHA3n1p6tDZqrtynyWFecWPRjfGN1ps-E/s1600/Image00004.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjgSmP4SgFCpVAtKBPQHNj9lkgxjbo9n8NrJPeu2SysriiurC76cbCaaVnUvY_WkBonguTqFroye05Olu2wVqjz_mbAxAw1n7_ipOFAlP1nKvTtyXPXnqSngtEw-3Wn0fEbkKNK66JHOQ/s1600/Image00005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjgSmP4SgFCpVAtKBPQHNj9lkgxjbo9n8NrJPeu2SysriiurC76cbCaaVnUvY_WkBonguTqFroye05Olu2wVqjz_mbAxAw1n7_ipOFAlP1nKvTtyXPXnqSngtEw-3Wn0fEbkKNK66JHOQ/s1600/Image00005.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgiKbzt7Yd9ySQEQzJ6M1g7ar1-6OyIKMvaBBX0lU15SMlwAiEFDH-tApDxdDsALeyJGkoQbUl30xOowZCIv2rWV7FwF63S5Tb0SRYi4bOnceXsn3YMI8BKqZtWTH90gjp0LcmJjps1Pc/s1600/Image00006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgiKbzt7Yd9ySQEQzJ6M1g7ar1-6OyIKMvaBBX0lU15SMlwAiEFDH-tApDxdDsALeyJGkoQbUl30xOowZCIv2rWV7FwF63S5Tb0SRYi4bOnceXsn3YMI8BKqZtWTH90gjp0LcmJjps1Pc/s1600/Image00006.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wwe8pWRKQ8DtwiZbQdvFQ3-19iE0yMzW1-LsmpIOTrzWzQYtGoKnQPyJfJhpDKUF8bJbstY-C9gWQez0985EJCTWqdV7EZmEpjsz8-FmZwIX8Kx3EdEKr-iMWcsq2lLHfKO7XTnS0ao/s1600/Image00007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wwe8pWRKQ8DtwiZbQdvFQ3-19iE0yMzW1-LsmpIOTrzWzQYtGoKnQPyJfJhpDKUF8bJbstY-C9gWQez0985EJCTWqdV7EZmEpjsz8-FmZwIX8Kx3EdEKr-iMWcsq2lLHfKO7XTnS0ao/s1600/Image00007.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGSM8uifFTUBcaNPM_PXbLaNhyzalvDS3gJWj23e_BfL2rRXlZJP8J9tO2vnSfQj8r7BBEYn5uish6Fjq-k6OOjfpmj4BCV06JOmaDv6CKQ5QLSfkIidJuwnFfc635iIWQgCDqdc8YVuQ/s1600/Image00008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGSM8uifFTUBcaNPM_PXbLaNhyzalvDS3gJWj23e_BfL2rRXlZJP8J9tO2vnSfQj8r7BBEYn5uish6Fjq-k6OOjfpmj4BCV06JOmaDv6CKQ5QLSfkIidJuwnFfc635iIWQgCDqdc8YVuQ/s1600/Image00008.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRmz8fLYgIXwuXoangaRIbWZIrjfs1BcMkZ18oAtVF-_QiiMwnoabH_HxEoDe9pJei1aMlmTCnPsGFkzh2mUBYQDAaseB7ET1I_rr9qFNraFhj1zLpcuG5mAOdK9am-bqzR2fh7Rppig/s1600/Image00009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRmz8fLYgIXwuXoangaRIbWZIrjfs1BcMkZ18oAtVF-_QiiMwnoabH_HxEoDe9pJei1aMlmTCnPsGFkzh2mUBYQDAaseB7ET1I_rr9qFNraFhj1zLpcuG5mAOdK9am-bqzR2fh7Rppig/s1600/Image00009.jpg" height="478" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/446120744" width="465"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-16904772569857949202013-12-26T09:20:00.001-08:002013-12-26T09:21:26.731-08:00Fent recompte del 2013<div style="text-align: justify;">
Mmmmmmm el 2013....... quin any, quant de moviment, quantes anades i vengudes... un 2013 que ha donat molt de sí tot i els entrebancs que hi havia en els plecs de la seva pell...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El passat 22/12/12 em vaig rompre el turmell, el dia abans de debutar al meu primer duatló... sí, va ser un cop dur, ja que vaig acabar un any i començar-ne un altre amb la cama enlaire, crosses i injeccions diaries... va ser un més de gener de tot tipus de teràpies de rehabilitació per tal de tenir el turmell operatiu el més aviat possible amb seguretat, corrents, tapping, hidroteràpia, quiromassatge, osteopatia, acupuntura, cremes etc... i tot i anar coix el 14 de gener ja me pujava al rodillo per començar de bell nou i gairebé de zero l'entrenament en vistes a poder afrontar amb garanties la que havia de ser la primera fita de l'any, la primera Travessa de la Serra de Tramuntana 2013, i dic primera, perque encara no era conscient de que al final en fariem no una ni dues, sinó 3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Però com bé diuen, "No hay mal que por bien no venga!" i així m'ho vaig prendre, fent honor al nom d'aquest blog, vaig sintonitzar la meva actitud amb el moment que em "tocava" viure i li vaig treure molt de suc, tant que va ser un punt d'inflexió important, d'aquests que d'aqui uns anys quedarà patent que canviaren "el rumbo" de la meva vida, i per què?, doncs perque vaig haver d'estar aturat, vaig tenir temps per veure passar el temps al meu davant, vaig haver-me de fotre i no vaig poder fer el que "havia" de fer, tots aquells "debería", totes les obligacions, tot en general girava per un temps al voltant d'un fet clau, recuperar el turmell, que simbòlicament no vol dir res més que "poder tornar a caminar". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Van ser un bon grapat els avisos previs a nivell fisic que vaig rebre, per "excés de velocitat existencial" per dir-ho d'alguna forma. I vaig aprendre la lliçó, van ser uns nadals lluny dels meus amics, de les bicis, de les muntanyes, dels companys de feina... i tots sabem que sovint quan un pren distància dels fets, adopta un altre punt de vista i sovint aquest l'enriqueix, aportant-li matissos que el fan comprendre de millor manera la realitat. Així doncs, en aquest temps de "parón" es van gestar en el meu capet moltes opcions, diferents camins a prendre per redirigir la meva vida cap allà on la volia, afrontar els reptes que sempre havia ajornat, dur a temre els somnis que fins fa poc només havia "somiat" però als que no havia tengut temps ni valor de dedicar-lis temps i valor i ara, ARA MATEIX, en això estic, fent realitat els meus somnis, fent el meu propi camí, ajudant a ajudar-se a molta gent, fent del dia a dia un goig de vida sempre en la millor companyia, allunyat de mals rotllos, de gent falsa, de procediments inútils, d'autoritats a dit que s'autodesacreditàven a diari.... Sí, cobrava més diners... i??? la felicitat no està en un bitllet de 20€ ni en un de 500€, per a mi almanco no, sinó en tot allò que puc fer tot i no tenir-los, qué gran que és la vida !!!!!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A nivell físic ha estat un any d'arreglos, per dir-ho així, primer arreglant el turmell, llavors va tocar passar pel podòleg per una petita intervenció a un "uñero" que m'impedia córrer, i llavors fer-me unes plantilles, llavors el dentista, llavors una gastroenteritis i finalment per acabar el 2013 una contractura al soleo en un mal gest fent feines a casa... però m'ha servit per ser conscient de que el reciclatge és possible amb tot, amb el cos, amb les emocions, i amb els reptes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A nivell esportiu lògicamanet lligat al nivell físic ha estat un any d'altibaixos, però amb una progressió ascendent important, així per damunt destacaria les tres travesses de la serra amb btt, dues en dos díes en els dos sentits, i una tercera en modalitat Non-stop, la prova DM100K amb sa de rallie, i el poder córrer després de tota una vida d'anar caminant... i en quant a btt destacar que ha estat l'any en que he canviat sa intense Uzzi VPP per la CUBE STEREO SUPER HPC 160 de 27'5", un gran canvi en tots els sentits, com a regal per deixar sa feina... jejeje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A nivell numèric i a falta d'uns dies en que segurament caigui poca cosa mes...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2013</div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table" id="j_id93:j_id366" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: black; empty-cells: show; font-family: 'lucida grande', arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 13px; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; width: 0px;"><colgroup span="10"></colgroup><thead class="rich-table-thead" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px;">
<tr class="rich-table-subheader reportTableHeader" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; height: 25px;"><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t0header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t0header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id367">Tipo de actividad</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t1header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t1header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id373">Cuenta</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t2header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t2header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id379">Distancia</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t3header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t3header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id385">Tiempo</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t4header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t4header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id391">Ganancia de altura</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t5header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t5header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id397">Velocidad media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t6header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t6header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id403">FC media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t7header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t7header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id409">Cadencia de carrera media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t8header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t8header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id415">Cadencia de pedaleo media</span></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader" id="j_id93:j_id366:t9header" scope="col" style="background-image: url(http://connect.garmin.com/api/report/page/images/reports-header-bg.png); background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat no-repeat; border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(229, 229, 229); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; height: 25px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id93:j_id366:t9header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><span id="j_id93:j_id366:j_id421">Calorías</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="border: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th></tr>
</thead><tfoot>
<tr class="rich-table-subfooter reportsFooter" style="background-color: #f1f1f1;"><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">Resumen</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">171</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">3,953.61</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">260:17:13</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">41,116</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">15.4</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">151</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">--</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">92</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter" scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">125,787</td></tr>
</tfoot><tbody id="j_id93:j_id366:tb">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow progressRow" style="height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo indoor</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">54</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2,188.67</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">49:30:25</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">44.4</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">167</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">94</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:0:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">34,043</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="background-color: whitesmoke; height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo de montaña</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">40</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,445.15</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">160:44:31</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">37,548</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9.0</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">149</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:1:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">72,220</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Natación libre</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">24</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">25.02</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">11:26:21</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2.4</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:2:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4,693</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="background-color: whitesmoke; height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Trail running</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">14</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">62.93</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">8:22:27</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">448</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">7.5</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">154</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:3:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4,292</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Carrera en cinta</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">13</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">65.68</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9:16:43</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">402</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">7.1</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">149</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:4:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5,351</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="background-color: whitesmoke; height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Excursionismo</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">10</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">30.70</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">11:12:31</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,668</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2.8</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">96</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:5:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,898</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Entrenamiento de fuerza</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1:20:00</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:6:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="background-color: whitesmoke; height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Carrera</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5.80</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">46:55</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">21</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">7.4</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">135</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:7:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">339</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">13.76</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1:22:21</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">166</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">10.0</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:8:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">453</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="background-color: whitesmoke; height: 28px;"><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo en ruta</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">111.52</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4:59:13</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">863</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">22.4</td><td class="rich-table-cell" id="j_id93:j_id366:9:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">147</td></tr>
</tbody></table>
<br />
2012....<br />
<div class="printableTableContainer" style="font-family: 'lucida grande', arial, tahoma, verdana, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportContent" id="tableContainer" style="left: 12px; margin: 0px; min-height: 400px; padding: 12px 0px; position: relative; width: 926px;">
<form action="http://connect.garmin.com/api/report/page/printableReports.faces" enctype="application/x-www-form-urlencoded" id="j_id14" method="post" name="j_id14" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="reportsScrollContainer" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="rich-table " id="j_id14:j_id16" style="background-color: white; border-collapse: collapse; border-left-color: rgb(192, 192, 192); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-top-color: rgb(192, 192, 192); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; empty-cells: show; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; width: 0px;"><colgroup span="10" style="margin: 0px; padding: 0px;"></colgroup><thead class="rich-table-thead" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-subheader reportTableHeader" style="background-color: #ecf4fe; margin: 0px; padding: 0px;"><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t0header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t0header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id17" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://connect.garmin.com/api/report/page/printableReports.faces?cid=14468593#" id="_GPLITA_0" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NDE0MjM6Mjg6dGlwbzozMjA2YzNlZGY4MDNmNmY3YWJiOTM1OTFjM2JlN2RiNTp6LTEwOTQtNDI3NjkzOmNvbm5lY3QuZ2FybWluLmNvbTowOjA6YjZiYjY3MzgwODEyNGYzNWI5NmU5NzNlYTk4M2Y5ZmU" style="background-color: transparent !important; border: none !important; color: #3b73c4; display: inline !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Pricora 3.1">Tipo<img src="http://cdncache1-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-color: transparent !important; border: none !important; display: inline !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a> de actividad</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t1header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t1header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id23" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://connect.garmin.com/api/report/page/printableReports.faces?cid=14468593#" id="_GPLITA_1" in_rurl="http://i.txtsrving.info/click?v=RVM6NDE0MjM6Mjg6Y3VlbnRhOjdmMWQ0YmU0YzAwNzAzMTU4NGQ1Y2QzNzI4ZGUwYjcxOnotMTA5NC00Mjc2OTM6Y29ubmVjdC5nYXJtaW4uY29tOjA6MDowZTYwZTdjZDYzZTc0MTVjYjkxNjM1MmQxYjgxMjY3MA" style="background-color: transparent !important; border: none !important; color: #3b73c4; display: inline !important; float: none !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important;" title="Click to Continue > by Pricora 3.1">Cuenta<img src="http://cdncache1-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png" style="background-color: transparent !important; border: none !important; display: inline !important; float: none !important; height: 10px !important; margin: 0px 0px 0px 3px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; vertical-align: super !important; width: 10px !important;" /></a></span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t2header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t2header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id29" style="margin: 0px; padding: 0px;">Distancia</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t3header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t3header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id35" style="margin: 0px; padding: 0px;">Tiempo</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t4header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t4header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id41" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ganancia de altura</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t5header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t5header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id47" style="margin: 0px; padding: 0px;">Velocidad media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t6header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t6header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id53" style="margin: 0px; padding: 0px;">FC media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t7header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t7header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id59" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cadencia de carrera media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t8header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t8header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id65" style="margin: 0px; padding: 0px;">Cadencia de pedaleo media</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th><th class="rich-table-subheadercell reportTableHeader " id="j_id14:j_id16:t9header" scope="col" style="border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; cursor: pointer; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px; text-align: center; white-space: nowrap;"><div id="j_id14:j_id16:t9header:sortDiv" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="rich-table-sortable-header" style="background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin: 0px; padding: 0px;"><span id="j_id14:j_id16:j_id71" style="margin: 0px; padding: 0px;">Calorías</span><img alt="" class="rich-sort-icon" height="15" src="http://connect.garmin.com/a4j/g/3_3_3.Finalorg.richfaces.renderkit.html.iconimages.DataTableIconSortNone/DATB/eAFjYGD4!!8!AAYAAv4_" style="margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="15" /></span></div>
</th></tr>
</thead><tfoot style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-subfooter reportsFooter" style="background-color: #f1f1f1; margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">Resumen</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">171</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">3,871.26</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">238:49:28</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">44,026</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">16.6</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">158</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">--</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">93</td><td class="rich-table-subfootercell reportsFooter " scope="col" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px;">128,067</td></tr>
</tfoot><tbody id="j_id14:j_id16:tb" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<tr class="rich-table-row rich-table-firstrow progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo indoor</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">66</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2,205.66</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">54:06:06</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">42.1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">166</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">97</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:0:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">36,740</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo de montaña</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">52</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,441.30</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">159:49:20</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">35,451</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9.1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">155</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">88</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:1:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">78,007</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Natación libre</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">14</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">10.02</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4:36:22</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2.4</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:2:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2,091</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Carrera</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">12</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">37.08</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3:56:00</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">153</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9.4</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">165</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:3:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2,651</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Trail running</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">24.27</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3:01:27</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">495</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">6.6</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">179</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:4:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2,279</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ciclismo en ruta</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">110.84</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5:04:35</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,703</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">21.8</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">172</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">66</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:5:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3,249</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Carrera en cinta</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">4</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">17.50</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2:05:23</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">176</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">8.7</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">145</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:6:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1,005</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:7:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;"><br /></td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Natación en aguas abiertas</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0.44</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">37:29</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5,651</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0.7</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:8:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">109</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Running urbano</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">10.97</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1:09:25</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">101</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9.5</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">176</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:9:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">720</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Ejercicios aeróbicos</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1.89</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1:32:22</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1.6</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">133</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:10:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">467</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Excursionismo</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">6.83</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">2:10:42</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">286</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3.1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">106</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:11:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">459</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Carrera en pista</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">3.05</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">20:01</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">10</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">9.1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">161</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:12:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">223</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRowAlternate" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Entrenamiento de fuerza</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">15:00</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:13:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td></tr>
<tr class="rich-table-row progressRow" style="margin: 0px; padding: 0px;"><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t0" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px;">Remo indoor</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t1" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">1</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t2" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0.50</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t3" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5:16</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t4" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">0</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t5" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">5.7</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t6" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">165</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t7" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t8" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">--</td><td class="rich-table-cell " id="j_id14:j_id16:14:t9" style="border-bottom-color: rgb(192, 192, 192); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-right-color: rgb(192, 192, 192); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 11px; margin: 0px; padding: 4px 20px 4px 4px; text-align: right;">67</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</form>
</div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En defintiva, un gran any, un any que començava amb les expectatives molt mermades, i que al final s'ha igualat en resultats a l'any anterior. Un any que ha acabat amb la visita anual al Dr. Cabanes i al Cardiòleg i ambdós m'han certificat que tot segueix igual, tan sols que m'han trobat ja el darrer buf al cor (ja en van quatre o sigui el 100% dels possibles, jajjaja l'any que ve segur que no en trobaran més...). I la bona noticia és que a pesar de totes les lessions, operació etc... hi ha hagut un petit increment en l'VO2max arribant a 51'3, he desenvolupat i mantingut la potència de 300w al banc de proves d'en Cabanes a unes ppm màximes de 210, una més que l'any passat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Així que per aquest 2014 que s'apropa, ja toca un canvi de plantejament, en primer lloc seguir assegurant els turmells per evitar una altre frenada en sec, i sobre aquesta premisa, anar gaudint de fer esport de forma tranquil.la, al meu ritme, sense piques ni preses, augmentar les hores al gym a nivell de treball de força, seguir amb la natació com fins ara i anar alternant els entrenos de rodillo amb els de córrer per evitar la monotonia, seguir gaudint de coneixer els racons desconeguts de la nostra illa amb la btt i provar nous esports a l'estiu per diversificar. I això sí, i en paraules del meu cardióleg... "No fer sobreesforços...."<br />
<br />
Concretament a nivell de btt destacar la incorporació de nous membres als entravessats, que han fet créixer el grup no només en quantitat sinó en qualitat de persones i han enriquit les experiències compartides, a tots ells gràcies per compartir aquestes experiències, aquestes hores de donar branca i tots aquests bons moments!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I sobretot donar les gràcies a na Cris i en Marc, que gràcies a ells he pogut recuperar-me millor que mai de les lesions, i he pogut disfrutar més que mai de mils de moments i detalls inoblidables, sou molt grans no canvieu mai!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
<br />
Per resumir s'any en una foto.... d'un dels millors moments....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi016u-ahkMxphYyseBFl4Ko_iukFq2G8ndQhmWRrOa0277-icNdY1XKmkREM5bdho2l5nK5wphdwOOqApyKbx28uVgYP7tOHiSzDLJca0XDhyphenhyphen4SOA2vdoI0D-OeL7xTXRvsY5G3YC8l8w/s1600/fonsMarc+13+40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi016u-ahkMxphYyseBFl4Ko_iukFq2G8ndQhmWRrOa0277-icNdY1XKmkREM5bdho2l5nK5wphdwOOqApyKbx28uVgYP7tOHiSzDLJca0XDhyphenhyphen4SOA2vdoI0D-OeL7xTXRvsY5G3YC8l8w/s640/fonsMarc+13+40.jpg" width="480" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-54310423047890414772013-08-30T08:36:00.004-07:002013-08-30T08:36:56.288-07:00Noves experiències: Waking time<div style="text-align: justify;">
9'30 a.m. i en Nico i en Lore me venen a recollir per partir de cap al port d'Alcúdia on pracrticarem un esport que personalment, sempre m'ha intrigat però mai havia arribat a fer. Ells dos ja tenen més experiència, dins el cotxe em conten de que va es rollo i de mica en mica començo a pensar que no seré capaç ni de sortir a "flote". Arribam allà i després de veure els preparatius, escollim sa "post" , casc i chaleco i ens disposam a anar-mos turnant per fer sèries de deu minuts. Inicialment havien de ser deu i deu, però personalment amb els deu primers ja n'he tengut prou, ja que demà toca sortida en BTT i vull estar bé, vull dir no massa esbravonat...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final ha resultat una bona experiència, molt entretengut però exigent a nivell físic, sobretot de braços i caderes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hi tornarem!!!<br />
<a href="http://www.blogger.com/goog_1512072173"><br /></a></div>
<a href="https://vimeo.com/73460442">https://vimeo.com/73460442</a><br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-36464752793611990842013-08-18T07:32:00.001-07:002013-08-18T12:31:36.151-07:00Sortida BTT x Esporles: Vicenç Tallboy!!!!<div style="text-align: justify;">
Un parell de wasaps i ja hem quedat, i és que quan hi ha ganes les coses es fan tan senzilles.... Ei tio que venc a Mallorca... dit i fet.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6:15 a.m. sona el despertador i avessat a aixecar-me un poc més tardet darrerament, m'agafa un tant despistat, obro els ulls i veig tota la roba i estris de bici preparats per arrancar, guaito a fora i veig ses dues bicis netes i a punt per rodar,... algo no me quadra... mem Miquel pensa!!! Que vas prendre ahir vespre??' i de cop començo a recordar, ostres, sento com em fugen les ganes de seguir dormint i em comença l'emoció per lasortida d'avui, una d'aquelles desitjades pel temps que feia que no rodàvam junts, i és que sempre és un plaer sortir a rodar amb en Vicenç, i una bona oportunitat per aprendre. I a més avui vé acompanyat d'un nou company de Barna, i sempre és guay coneixer gent nova i més si és tan bona bona gent!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A les 7:30 ja era a Esporles amb les bicis descarregades, canvi de pedals i darrers detalls per partir de cap a sa costa i enllaçar amb Mirandemar. En Vicenç arranca amb sa meva CUBE, mentres que N'Oriol durà sa tallboy i un servidor rollo rally amb sa rígida (que bé m'ho he passat!).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un cop a Mirandemar ens arriam per avall i un tres i no res perdem de vista en Vicenç (veig que no ha perdut gens de feeling aquest punyetero, sinó tot el contrari... i jo amb sa rígida intentant no sortir-me del camí...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un cop a baix decidim tirar de cap a l'erbossar, ja que la volta d'avui és amb la idea de xerruquejar, provar ses bicis i posar-nos al dia, així al final baixarem de cap a sa volta des general per acabar pujant des del port des canonge.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tot ha anat genial fins que quan començàvem a pujar per l'asfalt, veig que sa CUBE va un poc buida de darrera, bé, bastant buida..., aturam a inflar i resulta que el kit de tubelitzat perd per sa vàlvula i no hi ha déu que l'infli... i ja coneixeu en Vicenç, no passa res, quan ses bicis no funcionen, sempre ens queden ses cames... pu... Forrest, m'ha recordat sa primera travessa amb els ermassets, quan al refugi de Muleta i amb sa bici rompuda, es va posar ses meves bambes de córrer i es va marcar els 62 km's restants corrent i arribant abans que noltros amb ses bicis!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I és que és un màquina, sobre i baix sa bici!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Moltes gràcies per aquesta sortida i gràcies a n'Adriana que ha vengut a rescatar sa CUBE perque sinó es pateo final hagués estat digne de menció, com deia en Vicenç... no ho pujat mai a peu això...!!!! jajajajaja segur que tothom es pensava que havíem acabat es fuel. ;)</div>
<br />
<br />
Fins aviat amic!!!!!!!!!!!! Un plaer tornar a rodar amb tu!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXJW-umKbYMYMlPrGnL3P_UUU4QBtZVzlI7ca-qaoMybrXbx9VeYzjUbut6GT3RgMuQADu9IPkRmEjHG61_fRaNRXk0UmW_u0x53uqS1OEwv92ZOVaIsZfEIQItUiNHv2hYHwbV5IFF4/s1600/fonsGOPR2167.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXJW-umKbYMYMlPrGnL3P_UUU4QBtZVzlI7ca-qaoMybrXbx9VeYzjUbut6GT3RgMuQADu9IPkRmEjHG61_fRaNRXk0UmW_u0x53uqS1OEwv92ZOVaIsZfEIQItUiNHv2hYHwbV5IFF4/s1600/fonsGOPR2167.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXh7l8IjcS8Fp5LYYeVHV2whD-s6pkBAiX_tF2Thh1yMsY-bPU2rHhVpLttBSIOH3wngWV6069BnGAUyrz0lyugdlI7Z8dRJFZiO4-Euz_ZNys1WgC_CACrCIOT_6f_NOn1CC7vjvBS2M/s1600/fonsGOPR2171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXh7l8IjcS8Fp5LYYeVHV2whD-s6pkBAiX_tF2Thh1yMsY-bPU2rHhVpLttBSIOH3wngWV6069BnGAUyrz0lyugdlI7Z8dRJFZiO4-Euz_ZNys1WgC_CACrCIOT_6f_NOn1CC7vjvBS2M/s1600/fonsGOPR2171.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/360877528" width="465"></iframe>
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="http://player.vimeo.com/video/72596531" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> <br />
<a href="http://vimeo.com/72596531">tallboy breu</a> from <a href="http://vimeo.com/user19363489">Miquel Àngel Llompart Ameller</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-5880006752119309072013-08-12T08:51:00.001-07:002013-08-12T08:53:55.827-07:00Quiromassagista a casa: Això sí que és una eina actitudinal!!!!!!!!!<div style="text-align: justify;">
Idò sí, na Cris ja és quiromassagista titulada! i amb el rodatge de pràctiques a punt de finalitzar, ja puc dir que és molt més efectiu que el compex el fet de tenir a algú que sap quin múscul tocar i com per tal de desfer una sobrecàrrega, tornar al múscul l'oxígen que precisa i en definitiva recompendre tot allò que físicament feim malbé amb la pràctica de l'esport diaria. No hi ha eina actitudinal que s'hi pugui comparar! I com a remat final ja disposam de dues camilles una fixe i una altre portàtil per tal d'assegurar l'assitència a qualsevol indret on s'hi pugui arribar a peu. Això junt amb el recent estrenat títol de Tècnic en Herbodietètica, la fan una persona amb els coneixements ideals per tal d'assessorar en alimentació, i nutrició realcionada també amb l'alimentació "muscular".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cal dir que només amb les pràctiques ja m'he adonat que té la paciència i bones mans per dur a terme una activitat tan delicada alhora que gratificant.Tensió a les cervicals, buidatge de cames carregades, estirament de cuadrat lumbars, etc... un 10!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que aquesta col.laboració mutua faci que les meves lessions acabin de desaparéixer i que aquesta nova etapa professional li porti tot allò que desitja per al seu desenvolupament com a persona/professional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enhorabona Fiera!!!!!!!!</div>
<br />
<img src="http://www.camillas-plegables.info/wp-content/uploads/2013/04/Camillas-plegables-port%C3%A1tiles-de-madera1.jpg" />Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-36889597902191375642013-07-24T13:09:00.000-07:002013-07-24T23:32:19.946-07:00Restaurant una Campagnolo Liberty<div style="text-align: justify;">
Fa molt de temps es meu padrí jove es va presentar a casa amb una bici de carretera, sí, d'aquestes que no m'han cridat mai l'atenció, a mi que tant m'agrada sa muntanya i tant odio l'asfalt... i em va dir que me la podia quedar amb la condició de cuidar-la bé, aquesta bici va guanyar el 1975 el campionat de balears de ciclisme en carretera, ( hauré d'investigar per tirar de wikipèdia i trobar a mans de qui...). De llavors ençà li he fet uns 8000 km's damunt del rodillo i uns quants per carretera, però en la semana de descans estiuenc, i concretament durant el dia d'ahir me va pegar per "restaurar-la" un poc, amb la idea de deixar-la lo més fidel possible a l'original però el més útil possible. Hi ha que dir que tan sols conservava una petita ferratina original rompuda i cremada que ni tan sols era legible i que vaig optar per retirar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A les 9 del matí treia les eines, llevava la bici del rodillo i començava a desmontar-la, en una horeta ja estava tota desfeta i en mitja horeta més ja estava impregnada de decapant, un producte mal.lèfic que lleva literalment sa pintura i que si gosses tocar-lo et provoca unes senyores cremades químiques.... li vaig haver de donar un parell de capes de decapant per tal de deixar el ferro net, netejar el quadre, eixugar-lo, rascar les parts que no s'havien despintat, pulir-lo, netejar-lo de nou i penjar-lo d'una llimonera d'on 30' minuts més tard ja era d'un altre color, semblant a l'anterior però més fosc, antracita li diuen...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I dues horetes més tard ja em trobava montant les peces que prèviament havia netejat, i avui matí s'ha acabat el montatge de cables, fundes, sensor de cadència, noves cobertes i nova cadena, ajustar sa direcció i tornar a col.locar el seien original. Ara només faltarà trobar un portabidons prou antic perque no hi desdigui..., conservar algún detallet antic per si la torno a montar igual (cable de canvi del darrera, pedals antics originals,...)<br />
<br />
Total 9'5 Kg's de ferro i unes despeses de 187 euros entre components (cadena,cables, cobertes, una càmara), productes, feina...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ara a fer km's sobre el rodet o per asfalt, amb una roda apropiada per cada ocasió.... 38 anys i seguirà donant canya...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHpuWLjbleHev957FXOHi43OKeW7Ux9qakrzr_ZzJsh3A5xAJT4WvLVWNFbXld7XieTzqHuql99XAF6Hcc67jgWcgHbhc16tQYFt3-qXKHIgSi4mk91fGc_5ze4BJQuiZXFUTnIWF7rg/s1600/fonsbici-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHpuWLjbleHev957FXOHi43OKeW7Ux9qakrzr_ZzJsh3A5xAJT4WvLVWNFbXld7XieTzqHuql99XAF6Hcc67jgWcgHbhc16tQYFt3-qXKHIgSi4mk91fGc_5ze4BJQuiZXFUTnIWF7rg/s640/fonsbici-5.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DvjIA0MPSqIIpe_bPpMB8tfivEiM2gV8CtupsD_wA-m20ldbBCJTbEcZfmGDDthIQl7PBEZfAHUXgtC0XG1F-pUf2oHt2HONLz3O48hPsrort8DYXVusr_t-FBZ-HIXgGt6h-9GyWHE/s1600/fonsbici-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DvjIA0MPSqIIpe_bPpMB8tfivEiM2gV8CtupsD_wA-m20ldbBCJTbEcZfmGDDthIQl7PBEZfAHUXgtC0XG1F-pUf2oHt2HONLz3O48hPsrort8DYXVusr_t-FBZ-HIXgGt6h-9GyWHE/s640/fonsbici-6.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzie545rLyx9LvNM-91ZTBG92t3KZf3QBUUqHPAwh9DLmfxzxfS8zjJqwAwGv3EWG9w2BMuE-4P6pwLeOXVI8Ajgjtbwi3Z3bKOdsoGcamTXQbcUwjBvdijn8AJ8zWbFumgrcd7PNSgjg/s1600/fonsbici-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzie545rLyx9LvNM-91ZTBG92t3KZf3QBUUqHPAwh9DLmfxzxfS8zjJqwAwGv3EWG9w2BMuE-4P6pwLeOXVI8Ajgjtbwi3Z3bKOdsoGcamTXQbcUwjBvdijn8AJ8zWbFumgrcd7PNSgjg/s640/fonsbici-7.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYidIoiEQjq4XvQ9f7Z-kfbVERZxiZZ2aFdAuPEhBZ6QAYawaR8k2meOAqEXyOthN_974OfW9tR3t0VRmrCleJP-lAbI04E6O7iHtaJCNMj4TfdhgrMFn0rTyCGq_MlFuYkzgiTzx1-t0/s1600/fonsbici-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYidIoiEQjq4XvQ9f7Z-kfbVERZxiZZ2aFdAuPEhBZ6QAYawaR8k2meOAqEXyOthN_974OfW9tR3t0VRmrCleJP-lAbI04E6O7iHtaJCNMj4TfdhgrMFn0rTyCGq_MlFuYkzgiTzx1-t0/s640/fonsbici-8.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeP_-c8nZmyBqna4iQ5I_XGtxjkfcSWJs0y_XVUDyRvmlqv1jKo_2YC0aNERabnO-zQ-gaIlqNiOkQrDwe5YQufLiJvyJTKiOkDto6DqNcVD_M7XF2gqgemVP6Gmy4crqB9OmPOs3EPE/s1600/fonsbici-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeP_-c8nZmyBqna4iQ5I_XGtxjkfcSWJs0y_XVUDyRvmlqv1jKo_2YC0aNERabnO-zQ-gaIlqNiOkQrDwe5YQufLiJvyJTKiOkDto6DqNcVD_M7XF2gqgemVP6Gmy4crqB9OmPOs3EPE/s640/fonsbici-9.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHI3Rjki90VtZbFfHy3RC321r7EIhjJe8_z3JLJ_a0bch1dt3Ntzewzl8sCIvlIB8JwRIoEHv1c68Ssw9aQwP6-HDfxOM1zU9UVDAld23JsYWWKXC9bv5SBCMwop1vOv_MhpFwzfxAwOU/s1600/fonsbici-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHI3Rjki90VtZbFfHy3RC321r7EIhjJe8_z3JLJ_a0bch1dt3Ntzewzl8sCIvlIB8JwRIoEHv1c68Ssw9aQwP6-HDfxOM1zU9UVDAld23JsYWWKXC9bv5SBCMwop1vOv_MhpFwzfxAwOU/s640/fonsbici-11.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79eZ2UaIA-Gm11QdVOcppYAFD9fZ7Wo5Vn_cQMSJgu38tfRo8mQeEmwYUVc1DxrTkxT2-nw0P-H5Jk17q8JzA-aAZ8X7bXZCVTYJO5ewgXuVgZhhTX6r9gmYxQJtgyo213udAs1ov1Bw/s1600/fonsbici-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi79eZ2UaIA-Gm11QdVOcppYAFD9fZ7Wo5Vn_cQMSJgu38tfRo8mQeEmwYUVc1DxrTkxT2-nw0P-H5Jk17q8JzA-aAZ8X7bXZCVTYJO5ewgXuVgZhhTX6r9gmYxQJtgyo213udAs1ov1Bw/s640/fonsbici-12.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9LVuxZyYYIn4R-RLorpSvs6HVXkKvJaxOTg-tLGdRTQ0qeHMsmElif4dXArfplIIDDOaSh5AsiN9Unuj4TXoOSuxcnYm2iiOwHL_NpqraljbRqnr-BiPxZt1Jq_bfognKjqCWTuNQ60/s1600/fonsbici-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9LVuxZyYYIn4R-RLorpSvs6HVXkKvJaxOTg-tLGdRTQ0qeHMsmElif4dXArfplIIDDOaSh5AsiN9Unuj4TXoOSuxcnYm2iiOwHL_NpqraljbRqnr-BiPxZt1Jq_bfognKjqCWTuNQ60/s640/fonsbici-15.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZ1ST6qvOTLyxplBxHlMaE0QvBasiF6PadSy7OU9ptEgNYucXjCYkFKoXQISOTZ_7nXD7zTnX0rOThGn-PHBlVX-KOvW6CrCYYTUX_f4mRrlsNtl4i5rdqn93bLVQ3WogS_Zb7fUK7Vc/s1600/fonsbici-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZ1ST6qvOTLyxplBxHlMaE0QvBasiF6PadSy7OU9ptEgNYucXjCYkFKoXQISOTZ_7nXD7zTnX0rOThGn-PHBlVX-KOvW6CrCYYTUX_f4mRrlsNtl4i5rdqn93bLVQ3WogS_Zb7fUK7Vc/s640/fonsbici-16.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiNzQjMLMZeTFhNUag3uGABo5SfSelbTThmz-uvHxj-NHmU8vQcnEXUdvi16Z95MwLqwx5LL4cj7gfCyjr0_PxTlScf0QwuXT9zaZq624tAN1wJIKIwLn9kXC6QO3oVTa11A8TrWgT2Ds/s1600/fonsbici-18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiNzQjMLMZeTFhNUag3uGABo5SfSelbTThmz-uvHxj-NHmU8vQcnEXUdvi16Z95MwLqwx5LL4cj7gfCyjr0_PxTlScf0QwuXT9zaZq624tAN1wJIKIwLn9kXC6QO3oVTa11A8TrWgT2Ds/s640/fonsbici-18.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbTim4Ctpxy5yILe8tn7qNFD4mRyCxmN1ivriRW7Kk-7oH6zFUpAnLoiD6un0c871W0IdcZ_Vlj0S4u4VSlWJdyKtf6ItpsCd1ner4OTqa3CH4ztnX9R8QkmDzhlNGMa8I4Oe9GxXbwY/s1600/fonsbici-20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbTim4Ctpxy5yILe8tn7qNFD4mRyCxmN1ivriRW7Kk-7oH6zFUpAnLoiD6un0c871W0IdcZ_Vlj0S4u4VSlWJdyKtf6ItpsCd1ner4OTqa3CH4ztnX9R8QkmDzhlNGMa8I4Oe9GxXbwY/s640/fonsbici-20.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2LQqZKy8kmHFEGg2XVVagd8f7dgV-z9300C2w7F43OcFzHChQrGbLrxOevEK9SpzP0anbshyJUNnV5EM9QlAAWjlKVGBNVZyEwzqLA1kjcfjWjPY7jDTnhd5AREqVZA_PCOP8UpKLlM/s1600/fonsbici-21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2LQqZKy8kmHFEGg2XVVagd8f7dgV-z9300C2w7F43OcFzHChQrGbLrxOevEK9SpzP0anbshyJUNnV5EM9QlAAWjlKVGBNVZyEwzqLA1kjcfjWjPY7jDTnhd5AREqVZA_PCOP8UpKLlM/s640/fonsbici-21.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikiUkgIX7JaZlE-QL6Kv8V9uIJelrNOVuiNrbh29CVikaR0xlfcgQ8GOVtPtQRQrF0WihAROyQKHrizDt0iLsEdwUCR9q28AaJFFY7qjhRI3UsJNLI9wz66k0bxxXWLKXkpoE9Ay_AGBo/s1600/fonsbici-25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikiUkgIX7JaZlE-QL6Kv8V9uIJelrNOVuiNrbh29CVikaR0xlfcgQ8GOVtPtQRQrF0WihAROyQKHrizDt0iLsEdwUCR9q28AaJFFY7qjhRI3UsJNLI9wz66k0bxxXWLKXkpoE9Ay_AGBo/s640/fonsbici-25.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitfAV0IwZH8n_U25P1YsRrJx3R3AjXTsBTl56dTF201qJLjQGOK-G_ONgQuxv-MyHdzo5Dwcc4u2jLGwG4BZYYB1QUK__tX4VnrcSWY0SifRwPRqt-hJ8AE9rrgYss90bMVu6Oy1LHTis/s1600/fonsbici-26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitfAV0IwZH8n_U25P1YsRrJx3R3AjXTsBTl56dTF201qJLjQGOK-G_ONgQuxv-MyHdzo5Dwcc4u2jLGwG4BZYYB1QUK__tX4VnrcSWY0SifRwPRqt-hJ8AE9rrgYss90bMVu6Oy1LHTis/s640/fonsbici-26.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRxGNhk7-ejbsWV6oGU2ueRXq0J-pwct_FmjiWSvyC7l52dQw8DuPTJfhUVCit6FuPKD2sjeRZh1OIWj-VzBM6jTV8980z9uN9yzRjacWMlQKEh7D51LubMLHhcQpI-zJ4jNuO6ZrIEU/s1600/fonsbici-30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPRxGNhk7-ejbsWV6oGU2ueRXq0J-pwct_FmjiWSvyC7l52dQw8DuPTJfhUVCit6FuPKD2sjeRZh1OIWj-VzBM6jTV8980z9uN9yzRjacWMlQKEh7D51LubMLHhcQpI-zJ4jNuO6ZrIEU/s640/fonsbici-30.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKaDe3Jpclk1Rip7SmuK14YwYo-KKow1bgrSnTMoRBaUcn5dKCW76gLC6Qt6Dl4QPg0QgepHqnt9VmMJll8RNt-265mTMCS4Omvfv9smX2jRjWPj_0JtQTWO1bx2wPDb_bbniSkAb7l1A/s1600/fonsbici.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKaDe3Jpclk1Rip7SmuK14YwYo-KKow1bgrSnTMoRBaUcn5dKCW76gLC6Qt6Dl4QPg0QgepHqnt9VmMJll8RNt-265mTMCS4Omvfv9smX2jRjWPj_0JtQTWO1bx2wPDb_bbniSkAb7l1A/s640/fonsbici.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2lo5aMBLNhhgi075SyUZuZyGZ6TNfHpTpj5o9ak1q6GHBUTUhIAdrOOSx4yctFdqfg2Eu_dzBRrB4x8wylxRsy3naudv1e6fSKktToHR5ci7pGv6tKx6MeGHee4dZKHxXYItuQ4Q3_U/s1600/2c9fbec7e458c5bf57938c5588e0ba69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2lo5aMBLNhhgi075SyUZuZyGZ6TNfHpTpj5o9ak1q6GHBUTUhIAdrOOSx4yctFdqfg2Eu_dzBRrB4x8wylxRsy3naudv1e6fSKktToHR5ci7pGv6tKx6MeGHee4dZKHxXYItuQ4Q3_U/s640/2c9fbec7e458c5bf57938c5588e0ba69.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDuSORv7Eo29duk1yCoTdqWFlgiydyeZU13nLsrU3_P2KkYdDq-giNI3YQsTt-6kMIcP7Fbr3vMuNZumloIgZVh5MUH8WMd8LSyYQk0iNytoEFacaYgpJz9FAgI86roy0Qlyj_4FFLzrc/s1600/9d81d8d35bc2cd9c594b414d57a04cbb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDuSORv7Eo29duk1yCoTdqWFlgiydyeZU13nLsrU3_P2KkYdDq-giNI3YQsTt-6kMIcP7Fbr3vMuNZumloIgZVh5MUH8WMd8LSyYQk0iNytoEFacaYgpJz9FAgI86roy0Qlyj_4FFLzrc/s640/9d81d8d35bc2cd9c594b414d57a04cbb.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpyRCMyaQRh1PO0gzJWTn-M-M92wZGwNzDhJIg4UXvEJ6uoxeWif7BfhEzu5ySfQJQUrFp4j_Kj4ikrpC0_WEryvZLeIw7zP8ztDpaTOQ909WEeQPn2kqVoI9udZjN_7JWhW4wwjphGw/s1600/25e7945cd3459afefb862f9847774356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpyRCMyaQRh1PO0gzJWTn-M-M92wZGwNzDhJIg4UXvEJ6uoxeWif7BfhEzu5ySfQJQUrFp4j_Kj4ikrpC0_WEryvZLeIw7zP8ztDpaTOQ909WEeQPn2kqVoI9udZjN_7JWhW4wwjphGw/s640/25e7945cd3459afefb862f9847774356.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOl82MdzceHfR_VotcWQO9i_DjWaC26nFeXi-ePMFL4wjRZjEU3sgHwjTyL342dtdZl2dkL3CeIywEg9-UuSHyan_CYw6vrOy8D5Kuhh1J3iErQYxnVN1TRXhpQz6z3lzu44UDksKHUdc/s1600/55a14be48187c976e294db74f246b584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOl82MdzceHfR_VotcWQO9i_DjWaC26nFeXi-ePMFL4wjRZjEU3sgHwjTyL342dtdZl2dkL3CeIywEg9-UuSHyan_CYw6vrOy8D5Kuhh1J3iErQYxnVN1TRXhpQz6z3lzu44UDksKHUdc/s640/55a14be48187c976e294db74f246b584.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAEFby4laT8mkPaV3IFSxaUC8woUk9F5bDBB8EU6kkadixCnpszf-2d1kJ1gqeZdcdvc_iO_tFQ7ZJMx4UQU00upC1EEvx-eSFITp8gucGpGMG0boh3IZwLoYheXo0RMeLxjWbjoEVq8/s1600/79a88140a9ce0f985ac59126f052332f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiAEFby4laT8mkPaV3IFSxaUC8woUk9F5bDBB8EU6kkadixCnpszf-2d1kJ1gqeZdcdvc_iO_tFQ7ZJMx4UQU00upC1EEvx-eSFITp8gucGpGMG0boh3IZwLoYheXo0RMeLxjWbjoEVq8/s320/79a88140a9ce0f985ac59126f052332f.jpg" width="238" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1p1B_PLEfIsiwVrXK85r76Tr6-cR_CZcw0kQsZmw5Hhu80Xvvw3_bdx30zsuUfvXvA3D2og-MydXHu6x1J90QnD9oYsBMISPJ6kq4m42UJqZ2Nwz_7eqlKdYUDLxgd47meMco73rtzKw/s1600/783c49be90ef122869c924e2a1b239a1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1p1B_PLEfIsiwVrXK85r76Tr6-cR_CZcw0kQsZmw5Hhu80Xvvw3_bdx30zsuUfvXvA3D2og-MydXHu6x1J90QnD9oYsBMISPJ6kq4m42UJqZ2Nwz_7eqlKdYUDLxgd47meMco73rtzKw/s640/783c49be90ef122869c924e2a1b239a1.jpg" width="476" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYgIu6neuCdIT9Xvi1imZeTeq-8g7Qwu9eugcgDF_hDFbXYFDDVqvVn5s8-0n8GAACrKsmFNCT4HBksp5XqPYQtz9UjTFe6GPgEbhZLoKT_iuvjKTKISy1u6b3E4lrEsL9YglxSrMca8/s1600/7498441558535be2958266eca360260e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyYgIu6neuCdIT9Xvi1imZeTeq-8g7Qwu9eugcgDF_hDFbXYFDDVqvVn5s8-0n8GAACrKsmFNCT4HBksp5XqPYQtz9UjTFe6GPgEbhZLoKT_iuvjKTKISy1u6b3E4lrEsL9YglxSrMca8/s640/7498441558535be2958266eca360260e.jpg" width="520" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd-qKZf8TBu7pIR1yEm_dhZDJnygXbSqS1coc-hbryn-_aXFSpbQAoazDWilPsPFYBd4B7H4BmBfFS9s7sR87MlYSoWnKey7sfY6VAXjDdXKa6u1RJqjBimjtLjsfaoD7dx00gAS5u6Nw/s1600/ba16641452eefa7b2a2fea5a6d179d4a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd-qKZf8TBu7pIR1yEm_dhZDJnygXbSqS1coc-hbryn-_aXFSpbQAoazDWilPsPFYBd4B7H4BmBfFS9s7sR87MlYSoWnKey7sfY6VAXjDdXKa6u1RJqjBimjtLjsfaoD7dx00gAS5u6Nw/s640/ba16641452eefa7b2a2fea5a6d179d4a.jpg" width="476" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-69115038968148653692013-06-05T02:05:00.001-07:002013-06-05T02:10:52.203-07:00The end of the road<br />
Won't be the last<br />
Won't be the first<br />
<br />
Find a way to where<br />
the sky meets the Eatrh<br />
<br />
It's alright<br />
and all wrong<br />
<br />
For me it begins<br />
at the end of the road<br />
<br />
We come and go...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/JEUt86cNhUI" width="480"></iframe>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aquest és el títol de la cançó que sona ara mateix, la primera d'un matí en llibertat, curiós si més no, però em sento realment a la fin d'un camí, les rutes no sempre son circulars, no sempre son lineals, no sempre et porten allà on vols, no sempre hi ha al final del camí allò que esperaves, allò pel que treballaves, la recompensa, la motivació que t'empenyia, que donava força a les teves cames i direcció al teu pensament, al teu cor, al teu existir...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El final del camí... tan sols és el final d'ÚN camí, o millor dit, una part del teu camí, del recorregut personal per aquesta vida, i cal aprendre a adonar-mos que ens hem anat movent per conveniències, tothom funciona per conveniències més o menys reconegudes, tothom persegueix el seu benestar i rebutja tot allò que li provoqui incomoditat, malestar o problemes. hedonisme en estat pur, sempre des dels orígens ha estat així i així seguirà essent.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Idò sí, laboralment així és i així ha estat i serà, crec fermement en que els somnis son per perseguir-los, per lluitar-los si cal, i que un mateix ha de saber dir basta a allò que no li agrada, a allò que no li aporta ja res, penso fermement en que un no ha de tenir por a volar, i en aquest sentit jo mai ho fet, sempre que he considerat que era el moment de prendre el vol, així ho fet, i les coses no m'han anat tan malament, les lliçons hi son per aprendrer-les i sempre m'ha agradat estodiar, sempre m'ha agradat el risc, sentir-me viu i ara més que mai, vull ajudar als altres a volar, aquest món penso que necessita de gent valenta, amb coratge per fer allò que s'ha de fer, cal deixar aquest estat d'adormidera i passar a acctivar-mos, a espavilar, i a fer-ne de la vida allò que vol que sigui, i per això només cal tenir sang a les venes!!!!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mos veim pel camí!!!! Tot és qüestió d'actitud!!!!!!!!!!!!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-32399774194794190072013-05-23T09:31:00.003-07:002013-05-23T09:31:30.492-07:00Un video ilustratiu sobre el poder de les actituts, pels més petits... i pels no tant petits...<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/5UbFGTreCis" width="640"></iframe>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-4790350568828022312013-04-23T08:41:00.001-07:002013-04-23T09:47:49.997-07:00Adéu INTENSE UZZI ...<div style="text-align: justify;">
Com costa despedir-se d'una bici així... crec que només en Vicenç ho sap... qui m'havia de dir que la darrera sortida que vaig fer amb ell s'altre dia en solitari per Esporles (curiosament per Esporles, la seva terra natal...) seria la darrera??? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ha esta sa millor bici en diferència que he tengut mai i que crec que tendré mai, puja genial i baixa molt millor, amb ella sempre ha faltat biker, però m'ha compensat en creus i m'ha aportat grans sensacions, sensació de lliberat, de flow, de rapidessa, velocitat, adrenalina pura...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Amb ella he arribat a fer 4 Travesses de la Serra de Tramuntana, i una gran quantitat de rutes de tot tipus i sempre ha estat molt fiable, molt estable i super tragona, només dos pics l'he posada a 180mm, al principi de tenir-la i a la darrera sortida i les dues vegades m'ha impresionat com funciona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Però tot canvia en aquesta vida i estar aturat és signe de mort... així que com diu un bon amic meu... "A rey muerto, rey puesto"!!!!! Així que en això estic, decidint-me per un model o l'altre i en breu, en poder vos el presentaré... de mentres, a aprofitar aquest petit paron de bici, per fer altres coses o sortir amb sa rígida (mentres la tengui...ja que també està nominada a abandonar l'acadèmia...)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
aqui deixo una petit mostra del que va ser sa darrera sortida amb sa millor bici que he tengut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gràcies Vicenç per haver-me cridat aquell dia sabent que estava enamorat d'ella i haver-me donat s'oportuninat de treurer-li un poc es suc al teu darrera. Gràcies de tot cor!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkQ02_47lNoTg-aRCFyz7cS6cfrshuyM2NhGeg-l7TlgTMRTAdzFSr1vH76Wrqglbuci3GrLJpCfEL38wZcRgbPo72OIjXi_rAHoxX-WX2viRld7AnAAfGFf3LTi0Ysv5gAM8S28x2Lg/s1600/la+foto+(75).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkQ02_47lNoTg-aRCFyz7cS6cfrshuyM2NhGeg-l7TlgTMRTAdzFSr1vH76Wrqglbuci3GrLJpCfEL38wZcRgbPo72OIjXi_rAHoxX-WX2viRld7AnAAfGFf3LTi0Ysv5gAM8S28x2Lg/s640/la+foto+(75).JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVcLzfxuJETdQrkX8Fhz9jnI6l2p5LUOWT3ruw2nL0IBk-PXE9ExEPyE6bBMG5d1-9q4EfnBeBwZBJQTxtNYtlQ3DzsVGluDwLJUK2M4RvCrqJkaRcL0TcHxcPEB5WpcG8m0MbDIgzV4o/s1600/la+foto+(76).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVcLzfxuJETdQrkX8Fhz9jnI6l2p5LUOWT3ruw2nL0IBk-PXE9ExEPyE6bBMG5d1-9q4EfnBeBwZBJQTxtNYtlQ3DzsVGluDwLJUK2M4RvCrqJkaRcL0TcHxcPEB5WpcG8m0MbDIgzV4o/s640/la+foto+(76).JPG" width="640" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-90838872388875751412013-04-07T10:31:00.002-07:002013-04-07T10:31:41.395-07:00Recordant sensacions... rememorant actituds...... i és que recuperar una lessió no és cosa fàcil, i ara, 4 mesos després ja puc dir que tots els esforços valen la pena, tot sacrifici té la seva recompensa. Foren moments durs, en solitari, fent molta feina.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_cgr4R3BvRuiBhI-MIFdJdCnWVxxY3pVAoYArw8Soo48R3C075xlloBTJpGnQi11kQ2cd1HrWeqfaJpQcVZqkQNBThA7vm-LyYzS9Wdjjr-Hc1Rv5Y_N1JG6ieylNBkEKKSeAWqjDsu8/s1600/fonsprimavera+2013-19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_cgr4R3BvRuiBhI-MIFdJdCnWVxxY3pVAoYArw8Soo48R3C075xlloBTJpGnQi11kQ2cd1HrWeqfaJpQcVZqkQNBThA7vm-LyYzS9Wdjjr-Hc1Rv5Y_N1JG6ieylNBkEKKSeAWqjDsu8/s640/fonsprimavera+2013-19.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjChWm0a50xbOaEFyplIrtp3xFnqgo3THGysa7NdVhGProCUkMZRxrPkVu7e4r9rdQfylZSHmB5OIcTij9230vGCCeIJO8QVOSuiDWdOk3Yt3OQR5eufa6PANrbkgFq-mKrV_pq9TluWFc/s1600/fonsprimavera+2013-20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjChWm0a50xbOaEFyplIrtp3xFnqgo3THGysa7NdVhGProCUkMZRxrPkVu7e4r9rdQfylZSHmB5OIcTij9230vGCCeIJO8QVOSuiDWdOk3Yt3OQR5eufa6PANrbkgFq-mKrV_pq9TluWFc/s640/fonsprimavera+2013-20.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSAGFVJ7QTHs4d0A3ichS6tNNbDq79D3mZu25xvEHJ0upl_gmfl_d5g8p3MClyExlyeMWqgE4d3Eywr2WHAUfnVocJX_nuWURV9fZ7yZs4AQlkmkDIXJVGDSXrqeGzSD0DYDL1twBb4s/s1600/fonsprimavera+2013-21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglSAGFVJ7QTHs4d0A3ichS6tNNbDq79D3mZu25xvEHJ0upl_gmfl_d5g8p3MClyExlyeMWqgE4d3Eywr2WHAUfnVocJX_nuWURV9fZ7yZs4AQlkmkDIXJVGDSXrqeGzSD0DYDL1twBb4s/s640/fonsprimavera+2013-21.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytABOuYVZqPFPUJfJWbNW8nUZNX0fGFRIh-d41M29a2ERbnnuVkOODBAt686jhmCDbUlWLZVmgdsJmALK8LiqIKtk8rQiMcFklaALY192lPyi_g7G4kXRIfwOiSBPTOCCDOqrhMDamTA/s1600/fonsprimavera+2013-22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjytABOuYVZqPFPUJfJWbNW8nUZNX0fGFRIh-d41M29a2ERbnnuVkOODBAt686jhmCDbUlWLZVmgdsJmALK8LiqIKtk8rQiMcFklaALY192lPyi_g7G4kXRIfwOiSBPTOCCDOqrhMDamTA/s640/fonsprimavera+2013-22.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-35967176539044318332013-02-06T08:52:00.002-08:002013-02-06T08:52:29.153-08:00Allan Watts i la seva interessant opinió sobre $$$$<iframe frameborder="0" height="720" src="https://www.facebook.com/video/embed?video_id=495615490484768" width="1280"></iframe>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-65363857078403562362013-01-27T13:16:00.005-08:002013-01-27T13:16:40.950-08:00Actitud positiva!!!Un poc sobre les actituts positives....<br />
<br />
<div class="VideoContainer" data-assetid="1570381_es_videos" data-idmanager="" data-location="embed_videos" data-permalink="http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-miradaelsa-20121104-1850/1570381/" data-sust="false" itemprop="Video" itemscope="" itemtype="http://schema.org/VideoObject">
<span class="hddn" itemprop="name" style="display: none;">Redes - La mirada de Elsa - Optimismo</span><object data="http://www.rtve.es/swf/4.1.18/RTVEPlayerVideo.swf" height="239" id="" type="application/x-shockwave-flash" width="425"><param name="movie" value="http://www.rtve.es/swf/4.1.18/RTVEPlayerVideo.swf"><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="bgcolor" value="#000000"><!-- solo video--><param name="wmode" value="opaque"><param name="quality" value="high"><param name="flashvars" value="assetID=1570381_es_videos&location=embed_videos"><a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-miradaelsa-20121104-1850/1570381/" itemprop="url"><span class="videoplay"><strong>Ver vídeo</strong></span><img width="425" src="http://img.irtve.es/imagenes/redes-mirada-elsa-optimismo/1352108729446.jpg" alt="Redes - La mirada de Elsa - Optimismo" title="Redes - La mirada de Elsa - Optimismo" itemprop="Image" /></a></object></div>
<ul style="background: url('http://www.rtve.es/favicon.ico') no-repeat left 2px; border-bottom: 1px solid #999; display: block; font-size: 10px; padding: 4px 0 8px 5%; text-align: left; width: 95%;">
<li style="display: inline;"><a href="http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/" title="Redes - La mirada de Elsa - Optimismo"><strong>Redes - La mirada de Elsa - Optimismo</strong></a></li>
</ul>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-46721390815702322752013-01-27T10:24:00.002-08:002013-01-27T10:24:48.357-08:00Raixa Relaxing Time<div style="text-align: justify;">
Un dia especial, una sortida especial, .... feia estona que haviem de quedar i a la fi ha arribat el dia, m'he retrobat amb en Josep, el meu amic Josep, que és l'encarregat de donar nova vida a la meva antiga bici, l'Spyci, la té impecable i pel que he pogut veure segueix essent tan bona bici com sempre. Hem fet una petita volta per tal de tenir l'excusa perfecta per foter-mos una bona berenada. Aquí vos deixo un petit video de la sortida per Raixa.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/kUxN5_u-jjM" width="640"></iframe>
Moltes gràcies Josep per la conversa, una besada a la familia!!!!!!!<br />
<br />
<br /></div>
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/266561330" width="465"></iframe>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-57218641443376691592013-01-12T11:57:00.001-08:002013-01-12T11:57:14.161-08:00L'efecte actitut: Victor Küppers<div style="text-align: justify;">
Aquest és el títol d'un dels darrers llibres que he llegit i sa veritat és que tot i ser de divulgació, fa una clara i pràctica exposició d'una sèrie de idees clau que vull compartir i recopilar al blog. Així que bon profit...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- la única estabilidad está en la continua reinvención de uno mismo. Estamos obligados a crecer de forma continua.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- es importante conocerse bien uno mismo y saber detectar las áreas de mejora. Es clave saber escuchar la crítica externa y hacer autocrítica.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-la actitud es contagiosa.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-el éxito radica no tanto en alcanzar la perfección (que es imposible), como en decidir hacer todo lo posible por acercarnos a ella y hacerlo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-la clave del éxito no es otra que tomar control de nuestras actitudes, decidir qué vamos a mejorar y empezar a hacerlo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-las competencias emocionales pueden aprenderse y desarrollarse, porque no nacemos con ellas prefijadas y sus tres grandes habilidades son la automotivación, la proactividad y el entusiasmo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-la automotivación, decidir lo que quieres y no depender de factores externos para estar motivados, nuestro objetivo es ser felices, el éxito no es exterior, sinó interior. NO SE TRATA DE TENER SINÓ DE SER.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-el éxito interior es la sensación de dicha que tienen las personas que saben conestar a las preguntas: ¿Qué tipo de persona quiero ser? ¿Qué tipo de vida quiero llevar? y luego hacen lo necesario para lograrlo.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-No hay nada noble en ser mejor que otro. La clave está en ser lo mejor que tú puedes llegar a ser, en mejorar cada día, de ahí viene la mejor automotivación. Estas personas tienen la autoestima a prueba de bomba. (idea: ser la millor versió d'un mateix!)</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-La proactivitat: trabajar duro para conseguir lo que se quiere. las persona poractivas son las que nunca buscan excusas y las que nunca se hunden ante los fracasos, nunca tiran la toalla. Qué hay en tu vida que no te gusta?? Cámbialo!!!! Y sinó puedes, acétalo con alegría y céntrate en las cosas que sí dependen de tí.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-El entusiasmo: las personas emocionalmente inteligentes transmiten entusiasmo, alegría y son optimistas, se ríen, y ponen pasión en todo lo que hacen, saben disfrutar de caa momento y li más importante es que lo más importante sea lo más importante. El entusiasmo se contagia!!!</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-siembras un pensamiento y cosechas una acción. Cosechas una acción y siembras unhábito. Siembras un hábito y cosechas un carácter. Siembras un carácer y cosechas un destino.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-Un caminante encuentra a tres hombres trabajando en una cantera y les pregunta qué hacen: me gano el jornal dice uno, labro la piedra dice el segundo, construyo catedrales dice el tercero.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- Los pensamientos y los sentimientos, en un círculo difícil de romper, determinan nuestra actitud, si tenemos tiempo para pensar, hacemos una montaña de un grano de arena, si estás convencido que es un grano de arena, actuarás en consecuencia, la actitud es el efecto y el pensamiento la causa.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- la autoestima es el motor de las personas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- Si eres capaz de hallar el sentido personal sin el aplauso del mundo, entonces eres libre.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-los principios no son valores, son leyes naturales que no se pueden quebrantar.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-La Ley de la creencia dice que todo aquello que nosotros creemos con convicción, sea verdadero o falso, condiciona nuestras acciones y comportamientos para que sean coherentes con nuestras creencias. No son las circunstancias las que configuran nuestras vidas, sinó nuestra interpretación de las mismas, nuestras creencias acerca de lo que significan estas circunstancias.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- Quién quiere hacer algo encuentra un medio, quién no quire hacer nada encuentra una excusa.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>_la Ley de Causa Efecto: proclama que para todo efecto hay una causa, que no se pueden producir determinados efectos si no se facilitan las causas y que para cambiar los efectos hay que modificar las causas. Si quieres miel no dés puntapiés a la colmena. El que siembra recoge emocional, física, mental y espiritualmente.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-la proactividad significa poner las causas que provoquen los efectos que deseamos. Una decisión no es un deseo, es un compromiso.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-Si alguién te insulta lo más probable es que tomes la decisión de enfadarte. nadie te puede hacer enfadar sin tu consentimiento. tu decides las reacción. la capacidad para subordinar los impulsos a los principios es la esencia de la persona proactiva.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-Ser valiente no es no tener miedos, sinó enfrentarse a ellos.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-Los obstáculos son esas cosas que uno ve cuando aparta los ojos de su meta. Henry Ford</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-Lo único que se interpone entre las personas y sus sueños es el miedo al fracaso.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-El caracter chino para expresar el concepto CRISIS se compone de dos subcaracteres: uno significa peligro y otro oportunidad. Cada experiencia, incluso la más dura, nos brinda una lección. Debemos abrir nuestra mente para aprender de las circusntancias negativas.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>-tú eres el jardinero de tu mente.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Ho deixo així, perque qui vulgui hi pensi, sense judicis de valor ni interpretacions, que cadascú faci la seva!</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4695895318465070667.post-38101135853933946762013-01-08T07:01:00.000-08:002013-01-08T07:07:15.882-08:00I com es recupera un turmell esquinçat...??<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aprofitant el temps de repòs per recopilar informació de com recuperar una lessió de turmell, he trobat una pàgina on ho expliquen amb claretat. Informació treta de <a href="http://www.nadapedaleacorre.com/wordpress/2011/12/tratamiento-del-esguince-de-tobillo/">http://www.nadapedaleacorre.com/wordpress/2011/12/tratamiento-del-esguince-de-tobillo/</a> i de<br />
<a href="http://www.altorendimiento.com/es/revista-alto-rendimiento/ejemplar-19-fuerza-velocistas-atletismo-salud-osea-ciclismo/1879-lesiones-deportivas">http://www.altorendimiento.com/es/revista-alto-rendimiento/ejemplar-19-fuerza-velocistas-atletismo-salud-osea-ciclismo/1879-lesiones-deportivas</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_01.jpg" /><img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_05.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Esguince de Tobillo, como prevenirlo</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una de las lesiones más recurrentes en el deporte son los esguinces de tobillo. Cómo evitarlos y el tratamiento a seguir</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos del tobillo, que afecta con mayor frecuencia los de la cara externa y que puede corresponder desde una simple distensión hasta una ruptura completa del ligamento. Estos se pueden clasificar según la gravedad en esguince grados 1, 2, o 3.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_03.jpg" /><img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_04.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta lesión ocurre habitualmente por una torcedura del pie en superficies irregulares o inducido por un trauma directo sobre el tobillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Síntomas y signos</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dolor al intentar mover o apoyar el pie.</div>
<div style="text-align: justify;">
Inflamación.</div>
<div style="text-align: justify;">
Equimosis (morado), si la lesión es grado 2 o 3.</div>
<div style="text-align: justify;">
Inestabilidad, si hubo ruptura completa (grado 3).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Conducta terapéutica</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez producida la lesión, hay una conducta terapéutica a seguir para comenzar rápidamente el tratamiento. Debe ir inmediatamente a un médico traumatólogo quien, tras los exámenes respectivos, determinar los pasos a seguir en cuanto a rehabilitación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Etapa aguda</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Reposo absoluto del segmento lesionado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Protección del tobillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vendaje compresivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hielo por 10 minutos cada 1 hora.</div>
<div style="text-align: justify;">
Elevación de la extremidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
Etapa intermedia y avanzada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Respetar reposo indicado que el médico determinará según la magnitud de la lesión.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fisioterapia y ejercicios progresivos de movilidad, fortalecimiento y propiocepción.</div>
<div style="text-align: justify;">
Reintegro paulatino a la actividad deportiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://www.meds.cl/img/tiny/lesiones_yenfermedades/pie/luxofractura_de_tobillo_02.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cuidados a seguir</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es de suma importancia realizar un correcto calentamiento previo y estar muy atento y concentrado si existen terrenos irregulares donde practicará el deporte, al que se agregará si es un deporte de roce o no.</div>
<div style="text-align: justify;">
Recomendaciones generales</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias ya sea laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los esguinces de tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_02.jpg" /><img src="http://www.meds.cl/app/webroot/img/tiny/lesiones_yenfermedades/TOBILLO/tobillo_06.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo, en la mayoría de los casos, curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Esguinces de primer grado</u>: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Esguinces de segundo grado:</u> Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Esguinces de tercer grado:</u> Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tratamiento</b></div>
<div style="text-align: justify;">
El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/c0.0.403.403/p403x403/205180_120292314800878_1743018259_n.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Los objetivos son:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Disminuir la inflamación. </div>
<div style="text-align: justify;">
Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.</div>
<div style="text-align: justify;">
La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el médico determinará un programa de rehabilitación que se realizará con el kinesiólogo, para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Reposo:</b> Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o kinesiólogo sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hielo</b>: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente 20 minutos. (no es recomendable mas de 20 minutos de hielo, para así prevenir obliteración de vasos linfático).</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Compresión:</b> Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Elevación:</b> Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.</div>
<div style="text-align: justify;">
(Por Marcelo Vargas Z. Jefe área kinesiología MEDS)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Per acabar uns<b> consells bàsics</b> per assegurar una ràpida recuperació:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Respeta los plazos marcados por tu fisioterapeuta o médico, la recuperación del tejido exige tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Si el esguince te ocurre en algún punto alejado no fuerces y recorras cojeando grandes distancias, no hay nada peor para un ligamento recién dañado que su articulación se vea solicitada justo en ese momento que es inestable. La recuperación se multiplicará por tres y las posibilidades de secuelas (capsulitis crónicas) se incrementarán.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*No permitas que el edema del tobillo permanezca durante muchos días: evita estar de pie largo tiempo, aplica hielo repetidas veces en el día y eleva la extremidad cuando puedas, si el edema es rebelde las medias de compresión ofrecen buenos resultados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Si la lesión lo permite vuelve a la actividad en cuanto puedas: natación,bicicleta, elíptica, cinta, carrera,...el tobillo necesita reforzarse. Nunca realizar actividad con dolor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Ganate la recuperación total del esguince, el trabajo propioceptivo y de la musculatura específica puede ser aburrido pero es un seguro para el futuro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*El uso de tobillera en las primeras salidas a la montaña es una buena ayuda para ganar confianza, sujetar levemente el tobillo y calentar los tejidos blandos. Pero su uso continuado inhibe la fuerza y la propiocepción del tobillo ya que la articulación no precisa trabajar para ganar la estabilidad, debes retirarla en un plazo corto de tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
*Cuando el tobillo este recuperado y tú estés preparado para salir a correr a la montaña, hazlo con total confianza, vencer la barrera psicológica tras una lesión es la última parte del proceso de recuperación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
Ús d'electroestimulació....<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="480" src="http://www.youtube.com/embed/SIvqU1pVE3w" width="640"></iframe><br />
<br />
Ús de TAPING...<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/-t6ORgBf6y8" width="640"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0